Daftar Isi:
- Sayuran apa yang paling umum?
- Makanan apa yang mengandung sulforaphane?
- Sayuran apa kembang kol?
- Seberapa sering Anda harus makan sayuran silangan?
Video: Makanan apa yang mengandung crucifer?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Sayuran silangan adalah kelompok beragam yang mencakup brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, bok choy, arugula, kubis Brussel, sawi, selada air, dan lobak.
Sayuran apa yang paling umum?
Apa persamaan brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kangkung, kubis, dan bok choy? Mereka semua adalah anggota keluarga sayuran silangan, atau kubis. Dan semuanya mengandung fitokimia, vitamin dan mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan Anda (walaupun beberapa memiliki lebih dari yang lain.)
Makanan apa yang mengandung sulforaphane?
Sulforaphane dapat ditemukan dalam sayuran seperti brokoli, kangkung, kubis, dan selada air.
Sumber Makanan
- kecambah brokoli.
- brokoli.
- kembang kol.
- kale.
- Kecambah Brussel.
- kubis, baik varietas merah maupun putih.
- bok choy.
- selada air.
Sayuran apa kembang kol?
Kembang kol adalah sayuran silangan, keluarga tumbuhan yang mencakup arugula, bok choy, brokoli, kubis Brussel, kubis, sawi hijau, kangkung, lobak, lobak, dan selada air. Ia memiliki pasokan nutrisi yang kaya yang sebanding dengan kerabatnya yang berwarna hijau di keluarga silangan.
Seberapa sering Anda harus makan sayuran silangan?
USDA merekomendasikan Anda makan setidaknya 1,5 hingga 2,5 cangkir sayuran per minggu Studi menghubungkan tiga porsi sayuran sehari dengan penuaan yang lebih lambat dan risiko penyakit yang lebih rendah, dan Anda dapat menambahkan varietas silangan ke total harian Anda dengan: Satu cangkir sayuran berdaun mentah sebagai satu porsi.
Direkomendasikan:
Makanan apa yang mengandung kaempferol?
Sumber tanaman kaempferol terkaya (mg/100 g berat segar) adalah sayuran berdaun hijau, termasuk bayam dan kangkung, dan rempah-rempah seperti adas, daun bawang, dan tarragon. Daun bawang perai liar atau landai (100g berat segar) dilaporkan mengandung 50,2 dan 32,5 mg quercetin dan kaempferol, masing-masing [
Makanan apa yang mengandung asam aspartat d?
Makanan Kaya Asam Aspartat Isolat protein kedelai, jenis kalium, basis protein kasar (10.203g) Isolat protein kedelai, jenis kalium (10.203g) Isolat protein kedelai (10.203g) Isolat protein kedelai, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10.
Makanan apa yang mengandung benzoat?
Sumber benzoat alami yang kaya dapat ditemukan di berry, plum, teh, beberapa bumbu dan rempah-rempah seperti pala, kayu manis, cassia, cengkeh dan dalam jumlah yang lebih rendah, makanan lain seperti susu, keju, yoghurt, kedelai, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan .
Makanan apa saja yang mengandung zat besi heme?
Sumber zat besi heme: Tiram, kerang, remis. Hati sapi atau ayam. daging organ. sarden kalengan. Daging Sapi. Unggas. tuna ringan kalengan. Apakah telur mengandung zat besi heme? Telur, Daging Merah, Hati, dan Giblet Merupakan Sumber Utama Besi Heme .
Makanan apa yang mengandung alkohol furfuril?
Furfuryl alcohol adalah kontaminan makanan yang terjadi dalam jumlah yang signifikan dalam makanan yang diproses secara termal seperti kopi, jus buah, makanan yang dipanggang; dalam minuman beralkohol yang disimpan dalam tong seperti anggur, minuman keras yang berasal dari anggur seperti brendi, dan wiski sebagai hasil reduksi furfural secara enzimatik atau kimiawi [
