Gula alami ini adalah sumber energi yang valid, dan bersama dengan nutrisi lain dalam makanan ini, penting untuk menyehatkan tubuh. Ketika gula sederhana secara alami ditemukan dalam makanan utuh, mereka datang dengan vitamin, mineral, protein, fitokimia dan serat.
Bisakah gula menyehatkan?
Gula itu sendiri tidak tidak sehat. Namun, mengkonsumsi sumber gula alami lebih baik untuk kesehatan daripada mengonsumsi gula tambahan. Memiliki kelebihan gula dalam makanan dapat menyebabkan berbagai kondisi, termasuk penyakit jantung, penambahan berat badan, dan diabetes.
Mengapa gula alami sehat?
Gula alami ditemukan dalam buah sebagai fruktosa dan dalam produk susu, seperti susu dan keju, sebagai laktosa. Makanan dengan gula alami memiliki peran penting dalam diet pasien kanker dan siapa saja yang mencoba mencegah kanker karena memberikan nutrisi penting yang menjaga tubuh tetap sehat dan membantu mencegah penyakit
Mengapa gula begitu penting?
Gula adalah sumber energi yang penting dengan glukosa menjadi yang paling penting bagi tubuh. Otak membutuhkan sekitar 130 gram gula (glukosa) per hari untuk tetap berfungsi. Glukosa dapat ditemukan dalam berbagai makanan termasuk buah-buahan, sayuran dan madu.
Apakah tubuh kita membutuhkan gula?
Menurut American Heart Association (AHA), tubuh tidak membutuhkan tambahan gula untuk berfungsi dengan sehat Gula alami hadir dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap sehat. Misalnya, selain fruktosa, buah mengandung serat dan berbagai vitamin dan mineral.
