Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi, pilih granola bebas gula (atau granola tanpa tambahan gula) yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh Untuk kepuasan sarapan atau camilan, padukan granola Anda dengan yogurt, susu, atau alternatif susu nabati favorit Anda.
Apakah granola sehat untuk menurunkan berat badan?
Ya granola bagus untuk menurunkan berat badan, asalkan Anda makan variasi sehat yang kaya serat. Seperti yang dijelaskan Mina: “Makanan dengan kandungan serat tinggi seperti granola dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat bagus untuk mereka yang mencoba mengurangi ngemil dan mengawasi berat badan mereka.”
Apakah granola rendah gula baik untuk menurunkan berat badan?
Apakah granola baik untuk menurunkan berat badan? Satu cangkir granola yang dibeli di toko dapat dengan mudah menyediakan 500 kalori. Untuk seseorang yang mencoba menurunkan berat badan dengan diet 1500 kalori, ini menyediakan sepertiga dari kalori yang dibutuhkan untuk hari itu!
Apa alternatif sehat untuk granola?
Muesli adalah sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh dan berbagai bahan lainnya seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering, dan keripik kelapa. Tidak seperti banyak pilihan granola, muesli cenderung tidak dipanggang dan mengandung lebih sedikit minyak dan gula. Evoke Muesli tidak mengandung gula tambahan, dan sumber rasa manisnya ringan dari buah-buahan kering yang ditambahkan.
Mengapa granola begitu buruk bagimu?
Granola dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dimakan secara berlebihan, karena dapat tinggi kalori dari tambahan lemak dan gula. Terlebih lagi, gula dikaitkan dengan kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
