Mendapatkan terlalu lapar bisa menghentikan Anda dari menurunkan berat badan, menurut pelatih pribadi. Banyak orang berpikir melangsingkan tubuh berarti lapar sepanjang waktu, tetapi tidak demikian halnya. Faktanya, seorang pelatih pribadi percaya bahwa rasa lapar harus dihindari dengan cara apa pun jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak.
Apakah rasa lapar saat diet normal?
Hambatan terbesar untuk setiap perjalanan penurunan berat badan adalah rasa lapar pada jam-jam ganjil yang membuat perut Anda keroncongan. Awalnya, rasa sakit ini bisa memakan Anda karena Anda mencoba mengendalikan nafsu makan dan mengikuti aturan. Tapi, ini tidak boleh memperpanjang untuk waktu yang lama karena dapat merusak proses penurunan berat badan Anda.
Apakah lapar berarti berat badan turun?
Menurut para peneliti, ketika kita menurunkan berat badan, perut melepaskan lebih banyak hormon yang disebut ghrelin, yang membuat kita merasa lapar. Setiap orang memiliki hormon ini dan jika Anda kelebihan berat badan dan kemudian menurunkan berat badan, tingkat hormon meningkat.
Apakah rasa lapar itu enak?
Nyeri perut adalah respons normal terhadap rasa lapar Meskipun mungkin menandakan kebutuhan akan makanan, rasa lapar dapat terjadi sebagai respons terhadap situasi lain, termasuk dehidrasi, kurang tidur, dan kecemasan. Sakit karena lapar jarang membutuhkan perawatan medis, karena biasanya hilang setelah makan.
Apakah tidur dalam keadaan lapar baik untuk menurunkan berat badan?
Tidur lapar bisa aman selama Andamakan makanan yang seimbang sepanjang hari. Menghindari camilan atau makanan larut malam sebenarnya dapat membantu menghindari penambahan berat badan dan peningkatan BMI. Jika Anda sangat lapar sehingga tidak bisa tidur, Anda bisa makan makanan yang mudah dicerna dan membuat tidur lebih nyenyak.
