Air biasa tidak mengandung nutrisi ini dan karenanya tidak mengandung kalori. Namun, ia mengandung sejumlah kecil mineral, termasuk kalsium, magnesium, natrium, seng, dan tembaga (1).
Apakah air termasuk nutrisi atau tidak?
Air dianggap sebagai nutrisi esensial karena tubuh tidak dapat memproduksi cukup air sendiri, melalui metabolisme makanan, untuk memenuhi kebutuhannya. Jika kuantitas atau kualitas air tidak mencukupi, maka timbul masalah kesehatan, terutama dehidrasi dan diare.
Nutrisi apa yang ada dalam air?
Kalsium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo dan Se sangat penting bagi kesehatan manusia; meskipun tidak umum menyadari air minum menyediakan beberapa elemen ini.
Apakah air memiliki nutrisi dan mineral?
Air keran mengandung mineral tambahan, termasuk kalsium, magnesium, dan kalium. Air keran yang keras memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi, yang oleh beberapa orang dianggap lebih menyehatkan. Namun, mineral dalam air sadah membentuk endapan yang dapat menimbulkan korosi pada pipa atau membatasi aliran.
Apakah boleh minum air mineral setiap hari?
Karena kandungan mineral sangat bervariasi antara berbagai jenis air mineral, tidak ada jumlah harian yang disarankan Namun, ada pedoman untuk berapa banyak kalsium dan magnesium yang Anda butuhkan. harus mendapatkan, yang merupakan dua nutrisi paling umum dalam air mineral.
