Melatonin tidak menyebabkan penarikan atau gejala ketergantungan, tidak seperti obat tidur lainnya. Itu juga tidak menyebabkan "mabuk" tidur, dan Anda tidak membangun toleransi terhadapnya. Dengan kata lain, itu tidak menyebabkan Anda membutuhkan lebih dan lebih seiring berjalannya waktu, yang merupakan ciri dari kecanduan.
Dapatkah seseorang kecanduan melatonin?
Melatonin umumnya aman untuk penggunaan jangka pendek. Tidak seperti kebanyakan obat tidur, dengan melatonin Anda tidak akan menjadi ketergantungan, memiliki respons yang berkurang setelah penggunaan berulang (pembiasaan), atau mengalami efek mabuk.
Apakah melatonin membuat ketagihan atau membentuk kebiasaan?
Melatonin tidak menunjukkan sifat adiktif dalam penelitian sebelumnya, tidak seperti beberapa resep obat tidur. Namun, mengonsumsi terlalu banyak suplemen melatonin dapat menurunkan produksi alami tubuh dan membuatnya bergantung pada mendapatkan melatonin dari suplemen daripada membuatnya sendiri.
Apakah melatonin boleh dikonsumsi setiap malam?
Aman mengonsumsi suplemen melatonin setiap malam, tetapi hanya untuk jangka pendek. Melatonin adalah hormon alami yang berperan dalam siklus tidur-bangun Anda. Ini disintesis terutama oleh kelenjar pineal yang terletak di otak. Melatonin dilepaskan sebagai respons terhadap kegelapan dan ditekan oleh cahaya.
Bisakah penggunaan melatonin jangka panjang berbahaya?
Melatonin umumnya aman untuk penggunaan jangka pendek, tetapi penelitian tentang efek jangka panjangnya terbatas Efek samping melatonin biasanya ringan. Jika Anda mengonsumsi melatonin dan menyadari bahwa melatonin tidak membantu Anda tertidur atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, berhentilah meminumnya dan bicarakan dengan dokter Anda.
