Bersepeda. Posisi tubuh saat mengendarai sepeda menempatkan sebagian besar beban langsung ke pinggul. Hasilnya kemungkinan akan bertambahnya rasa sakit dan memburuknya bursitis Jadi semua bersepeda harus dibatasi pada tahap akhir dalam proses pemulihan dan harus dimulai dengan sangat lambat dan lembut.
Apakah bersepeda olahraga yang baik untuk radang kandung lendir pinggul?
Saat radang sendi menyerang sendi panggul, berenang, aerobik air ringan, atau aktivitas ringan lainnya seperti sepeda statis seringkali merupakan pilihan olahraga yang baik. Latihan peregangan dan penguatan otot yang ditujukan ke pinggul juga dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak pada sendi pinggul dan mengurangi rasa sakit.
Dapatkah bersepeda memperburuk radang kandung lendir pinggul?
Terlalu sering digunakan. Orang yang melakukan aktivitas fisik berulang, seperti berlari atau bersepeda, menyebabkan radang kantung bursa di pinggul. Postur tubuh yang buruk. Duduk dengan postur melengkung atau posisi postur buruk lainnya dapat menambah beban pada pinggul.
Apakah bersepeda baik-baik saja dengan radang kandung lendir pinggul?
Pijat secara teratur atau menggunakan roller busa dapat membantu menjaga kelenturan pada otot gluteal dan pinggul. Bursitis, sebagai cedera tipe inflamasi, biasanya membutuhkan waktu istirahat dari sepeda dan kembali bersepeda secara bertahap setelah bebas rasa sakit.
Apakah bersepeda akan memperburuk nyeri pinggul?
Tapi bersepeda tidak sempurna untuk persendian. Selain melindungi lutut, aktivitas ini juga dapat memicu rasa sesak dan nyeri di pinggul. Beberapa peregangan sederhana dan latihan penguatan dapat memperbaiki masalah ini untuk membuat Anda atau klien Anda kembali ke sepeda.
