Vitamin C adalah vitamin yang ditemukan dalam berbagai makanan dan dijual sebagai suplemen makanan. Ini digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit kudis. Vitamin C adalah nutrisi penting yang terlibat dalam perbaikan jaringan dan produksi enzimatik neurotransmiter tertentu.
Apa gunanya vitamin C?
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, memiliki beberapa fungsi penting. Ini termasuk: membantu melindungi sel dan menjaganya tetap sehat . menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang dan tulang rawan.
Berapa banyak vitamin C yang harus saya konsumsi setiap hari?
Untuk orang dewasa, jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas atas adalah 2.000 mg sehari. Meskipun terlalu banyak vitamin C makanan tidak mungkin berbahaya, megadosis suplemen vitamin C dapat menyebabkan: Diare. Mual.
Apakah vitamin C baik atau buruk?
Vitamin C adalah salah satu nutrisi paling aman dan paling efektif, kata para ahli. Meskipun mungkin bukan obat untuk flu biasa, manfaat vitamin C dapat mencakup perlindungan terhadap defisiensi sistem kekebalan, penyakit kardiovaskular, masalah kesehatan pranatal, penyakit mata, dan bahkan kerutan kulit.
Apakah vitamin C mempengaruhi obat tekanan darah?
Menurut para ilmuwan dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, vitamin C dosis tinggi - rata-rata 500 mg per hari - dapat menghasilkan sedikit penurunan tekanan darah Vitamin C dapat bertindak sebagai diuretik, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda. Ini dapat membantu menurunkan tekanan di dalam pembuluh darah Anda.
