Apakah vitamin d adalah vitamin?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Meskipun namanya, vitamin D bukanlah vitamin, tetapi prohormon, atau prekursor hormon. Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, sehingga seseorang harus mengonsumsinya dalam makanan. Namun, tubuh dapat memproduksi vitamin D.

Apakah vitamin D adalah vitamin yang sebenarnya?

Vitamin D adalah sebenarnya hormon daripada vitamin; dibutuhkan untuk menyerap kalsium dari usus ke dalam aliran darah. Vitamin D sebagian besar diproduksi di kulit sebagai respons terhadap sinar matahari dan juga diserap dari makanan yang dimakan (sekitar 10% vitamin D diserap dengan cara ini) sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat.

Apakah vitamin D3 sama dengan vitamin?

Apa perbedaan antara vitamin D dan vitamin D3? Ada dua kemungkinan bentuk vitamin D dalam tubuh manusia: vitamin D2 dan vitamin D3. Baik D2 dan D3 hanya disebut “vitamin D”, jadi tidak ada perbedaan yang berarti antara vitamin D3 dan hanya vitamin D.

Apa gunanya vitamin D3?

Vitamin D3 menawarkan banyak manfaat kesehatan. Itu menguatkan tulang dan otot, meningkatkan kekebalan, meningkatkan mood, memiliki efek anti-inflamasi, dan meningkatkan fungsi jantung.

Apa itu vitamin D?

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap kulit yang terpapar sinar matahari. Hal ini juga terjadi secara alami dalam beberapa makanan -- termasuk beberapa ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur -- dan dalam produk susu dan biji-bijian yang diperkaya.