Air dapat sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Ini 100% bebas kalori, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan bahkan dapat menekan nafsu makan Anda jika dikonsumsi sebelum makan. Manfaatnya lebih besar lagi bila Anda mengganti minuman manis dengan air putih. Ini adalah cara yang sangat mudah untuk mengurangi gula dan kalori.
Berapa berat badan yang bisa diturunkan dengan minum air putih selama 3 hari?
Dapat menurunkan jenis berat badan yang salah
Karena puasa air membatasi kalori, Anda akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin kehilangan hingga 2 pon (0,9 kg) setiap hari dengan puasa air selama 24-72 jam (7). Sayangnya, sebagian besar berat badan yang Anda turunkan mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan bahkan massa otot.
Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan minum air putih?
Sebelum makan
Hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah minum segelas air 30 menit sebelum makan Ini akan mencegah Anda makan berlebihan. Ini juga merupakan cara yang efektif untuk mengontrol asupan kalori, sehingga membantu penurunan berat badan. Juga, hindari minum air segera setelah makan atau saat makan.
Bisakah Anda menghilangkan lemak perut dengan minum air putih?
Asupan air yang cukup membantu membuang racun dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Dan minum satu atau dua gelas air hangat di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak perut. Ini akan membantu dalam membersihkan sistem Anda.
Dapatkah saya menurunkan berat badan dengan minum banyak air?
Hanya minum lebih banyak air dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi itulah yang ditemukan peneliti. Minum sedikitnya 1% lebih banyak air berarti Anda akan makan lebih sedikit kalori. Anda juga akan mendapat manfaat dari penurunan lemak jenuh, gula, natrium, dan kolesterol.
