Ya, Anda masih bisa menjadi pelari jarak jauh yang bahagia, sehat bahkan dengan kaki rata! Ada ribuan (jika bukan jutaan) pelari keranjingan di seluruh negeri yang memiliki lengkungan rendah hingga tidak ada di kaki mereka dan mampu mengelola dengan baik. Faktanya, beberapa pelari paling elit di dunia juga memiliki kaki yang rata.
Apakah lari dengan kaki datar itu buruk?
Berlari dengan kaki rata yang sebenarnya mirip dengan berlari dengan Jell-O. Kaki datar cenderung overpronate. Hal ini sering menyebabkan kaki runtuh ke dalam dengan setiap langkah kaki. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan cedera berlebihan mulai dari shin splints hingga nyeri dan nyeri di pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah.
Apakah kaki rata lebih baik untuk berlari?
Sepatu lari stabilitas lebih baik untuk pelari dengan kaki rata yang fleksibel karena sepatu ini memberikan fitur pendukung di area sol tengah, khususnya di bawah lengkungan kaki. Hindari berlari di permukaan yang tidak rata.
Apakah orang yang berkaki rata lebih lambat dalam berlari?
Flat Feet bisa menjadi hambatan yang signifikan untuk berlari karena aktivitas tersebut menggunakan kaki secara intens. Kondisi ini menyebabkan lengkungan kaki runtuh dan tampak rata.
Lebih baik memiliki kaki datar atau melengkung?
Kebanyakan orang berpikir kaki datar itu buruk dan lengkung kaki yang tinggi itu diinginkan. Namun, pada kenyataannya, apakah Anda memiliki kaki datar atau lengkung kaki yang tinggi tidak masalah. Yang penting adalah seberapa baik Anda dapat terhubung dan benar-benar menggunakan kaki Anda.
