BRAT adalah singkatan dari “ pisang, nasi, apel, roti panggang.” Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, sehingga membantu mengencangkan tinja. Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT antara lain: sereal yang dimasak, seperti Cream of Wheat atau farina.
Makanan apa yang mengeraskan kotoranmu?
Makanan Pengental Feses
- Saus Apel.
- Pisang.
- Keju.
- Pasta.
- Nasi.
- Selai kacang yang lembut.
- Kentang (tanpa kulit)
- Tapioka.
Apa yang harus saya makan untuk menghindari sembelit?
A: Saat sembelit, sebaiknya hindari makanan yang rendah serat dan tinggi lemakIni termasuk keju, es krim, keripik kentang, makanan beku, daging merah, dan hamburger dan hot dog. Banyak makanan olahan memiliki sedikit atau tanpa serat dan akan menghambat makanan yang melewati usus.
Makanan apa yang cenderung mengikatmu?
Beberapa makanan dapat membuat Anda lebih mungkin untuk berhenti. Penyebab paling umum adalah produk susu, makanan manis, dan daging tinggi lemak Jadi, makanlah steak marmer dan sosis, keju, es krim, kue, kue kering, dan makanan beku atau kemasan. yang cenderung kurang serat.
Apakah pisang menyebabkan sembelit?
" Pisang hijau yang belum matang menyebabkan sembelit," kata Tammy Lakatos. "Tapi pisang matang sangat tinggi serat larut, yang dalam beberapa kasus dapat membantu mendorong limbah melalui usus, jadi pisang juga dapat membantu menghilangkan masalah sembelit." Untuk mengatasi sembelit, pastikan untuk memilih pisang yang baik dan matang.
