Daftar Isi:
- Apa gunanya pullover?
- Apakah pullover berfungsi lat?
- Apakah pullover efektif?
- Apakah pullover berfungsi untuk perut?
Video: Apa cara kerja pullover?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Dumbbell pullover adalah latihan binaraga klasik yang bekerja dada dan punggung Anda terutama Ini adalah gerakan mendorong yang dilakukan dengan dumbbell – meskipun variasi barbel memang ada – dan, dilakukan dengan benar, latihan ini menyentuh segalanya mulai dari bagian bawah otot dada hingga perut, lat, dan trisep.
Apa gunanya pullover?
Dumbbell pullover membentuk dada dan lat Anda (otot-otot di punggung tengah ke bawah). Itu membuat mereka menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas kekuatan tubuh bagian atas Anda. Sebaiknya mulai dengan mengurangi beban saat pertama kali mencoba latihan, dan tingkatkan daya tahan saat Anda menjadi lebih kuat.
Apakah pullover berfungsi lat?
Pakar kebugaran menyimpulkan dumbbell pullover berfungsi baik untuk dada maupun lat… Saat Anda memposisikan lengan dan siku Anda dengan cara tertentu, Anda akan menargetkan otot dada Anda. Tetapi ketika Anda melakukan beberapa penyesuaian kunci, Anda akan menempatkan lebih banyak ketegangan pada lat Anda. Intinya: semuanya bermuara pada bentuk dan eksekusi Anda.
Apakah pullover efektif?
Beberapa ahli mengatakan pullover adalah latihan dada yang efektif. … Beberapa ahli mengatakan pullover adalah latihan punggung yang efektif. Mereka juga benar. Anda dapat mengubah pullover untuk menargetkan bagian tubuh tertentu tergantung pada apa yang Anda lakukan sebelum atau sesudah latihan unik.
Apakah pullover berfungsi untuk perut?
Selain otot pectoralis mayor, pectoralis minor dan punggung, saat Anda melakukan db pullover dengan benar, Anda juga akan merasakan otot-otot di bagian atas abs, trisep, romboid, otot interkostal dan serratus anterior bekerja untuk membantu melakukan gerakan ini.
Direkomendasikan:
Bagaimana manfaat kerja borongan bagi pekerja dan pemberi kerja?
Pro of Piecework Pay Jika karyawan mengurangi upaya karena alasan apa pun, mereka akan menurunkan upah mereka. Akibatnya, risiko karyawan lebih tinggi daripada risiko majikan. … Kepentingan karyawan terpenuhi karena mereka memiliki peluang nyata untuk meningkatkan pendapatan dengan bekerja lebih keras dan meningkatkan produktivitas tenaga kerja Bagaimana pekerjaan borongan menguntungkan pekerja?
Dapatkah pullover memperluas tulang rusuk?
"Remaja," lanjut Dr. Medaera, "yang melakukan pernapasan jongkok dan pullover secara progresif selama berbulan-bulan dapat mengharapkan pertumbuhan tulang rusuk satu hingga dua inci – dan bahkan lebih banyak lagi pada otot di sekitarnya.
Haruskah Anda melakukan pullover dumbbell?
Dumbbell pullover adalah latihan yang bagus untuk pertumbuhan dada dan punggung. Ini dapat dilakukan pada kedua hari, karena kedua kelompok otot adalah penggerak utama . Apakah pullover dumbbell efektif? Pakar kebugaran menyimpulkan pullover dumbbell berfungsi baik di dada maupun lat.
Apa cara kerja spinning top?
Saat berputar, top menyeimbangkan pada tip kecil. … Saat mulai bergoyang, sumbu bagian atas miring ke samping, yang memungkinkan gaya gravitasi mengerahkan gaya yang dikenal sebagai torsi di bagian atas. Efek torsi adalah untuk membuat putaran tambahan sekaligus menyebabkan bagian atas terdorong (berayun) ke luar .
Apa cara kerja baris pegangan lebar?
Dalam barisan lebar, tangan Anda tetap tinggi dan lebar, menargetkan otot trapezius dan rhomboid Anda serta otot deltoid belakang di belakang bahu Anda … Sambil menutup baris membutuhkan penggunaan otot bahu Anda, lat bertanggung jawab untuk memperpanjang sendi bahu dan melakukan sebagian besar pekerjaan .
