Daftar Isi:
- Otot apa yang bekerja pada baris pegangan lebar?
- Apa cara kerja baris sempit?
- Apa yang dimaksud dengan baris pegangan lebar?
- Apakah grip lebar lebih baik untuk punggung?
Video: Apa cara kerja baris pegangan lebar?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Dalam barisan lebar, tangan Anda tetap tinggi dan lebar, menargetkan otot trapezius dan rhomboid Anda serta otot deltoid belakang di belakang bahu Anda … Sambil menutup baris membutuhkan penggunaan otot bahu Anda, lat bertanggung jawab untuk memperpanjang sendi bahu dan melakukan sebagian besar pekerjaan.
Otot apa yang bekerja pada baris pegangan lebar?
Dalam barisan lebar, tangan Anda tetap tinggi dan lebar, menargetkan otot trapezius dan belah ketupat serta otot deltoid belakang di belakang bahu Anda.
Apa cara kerja baris sempit?
Selama barisan duduk, penggerak utama adalah lat dan belah ketupat. Trapezius dan bisep membantu gerakan dengan membantu lat dan rhomboids.
Apa yang dimaksud dengan baris pegangan lebar?
Tentang latihan ini
Tekuk lutut dan pegang palang dengan pegangan overhand, lebih lebar daripada selebar bahu. Condongkan tubuh sedikit ke belakang, jaga punggung tetap lurus, lalu gunakan otot punggung untuk menarik palang ke arah pusar. Kembalikan bilah ke posisi awal dan ulangi.
Apakah grip lebar lebih baik untuk punggung?
Putih pegangan lebar adalah gerakan kekuatan tubuh bagian atas yang menargetkan punggung, dada, bahu, dan lengan Anda. … “Pullup pegangan lebar adalah latihan yang efektif untuk memperkuat punggung dan bahu, karena gerakan ini mengkontraksikan latissimus dorsi, otot terbesar tubuh bagian atas.”
Direkomendasikan:
Bisakah Anda memasang pita pegangan pada pita pegangan?
Dapatkah saya menempelkan selotip di atas selotip? Tidak, permukaan yang sangat kasar tidak akan membiarkan selotip baru menempel, menyebabkan selotip baru terkelupas . Bisakah Anda melepas pita pegangan? Pegangan yang aus paling baik dihapus dengan menggunakan pengering rambut.
Latihan apa yang menghilangkan pegangan cinta?
Mungkin latihan yang paling efektif untuk menghilangkan pegangan cinta adalah Rusia twists. Duduk saja dengan kaki terentang di depan Anda dan lengan bergabung di depan Anda. Sekarang angkat kakimu agar tidak menyentuh tanah . Bagaimana Anda menargetkan pegangan cinta?
Apakah sepatu tom memiliki lebar yang lebar?
TOMS ® Sepatu berjalan sesuai ukuran dan tersedia hanya dengan lebar sedang . … Jika Anda biasanya berada di antara ukuran sepatu, kami sarankan untuk memilih yang lebih kecil karena TOMS ® akan sedikit meregang saat sepatu tersebut rusak.
Bagaimana cara mengeja pegangan tangan?
Ejaan yang benar untuk kata bahasa Inggris " handrail" adalah [hˈandɹe͡ɪl], [hˈandɹeɪl], [h_ˈa_n_d_ɹ_eɪ_l] (alfabet fonetik IPA) . Apakah itu pegangan tangan atau pegangan tangan? Pegangan tangan adalah rel yang dirancang untuk digenggam oleh tangan untuk memberikan stabilitas atau dukungan.
Apakah baris tegak pegangan lebar buruk?
Baris tegak adalah salah satu latihan paling berbahaya yang dapat membuat bahu Anda terpapar … Setiap kali Anda menaikkan beban, tendon kecil di bahu Anda terjepit (dikenal sebagai pelampiasan) oleh tulang di bahu. Ini mungkin tidak langsung menyakitkan;
