Cabai Merah adalah sumber zat besi dan vitamin C yang layak, yang meningkatkan penyerapan zat besi dari usus. Satu capsicum merah berukuran sedang mungkin mengandung 169% RDI untuk vitamin C. Jadi, memakannya dapat membantu meningkatkan simpanan zat besi tubuh, mengurangi risiko anemia.
Apa manfaat makan capsicum?
Paprika, juga dikenal sebagai paprika manis atau capsicum, sangat bergizi. Mereka mengandung antioksidan yang disebut karotenoid yang dapat mengurangi peradangan, mengurangi risiko kanker dan melindungi kolesterol dan lemak dari kerusakan oksidatif (1, 2, 3).
Paprika warna apa yang paling sehat?
Paprika merah mengemas nutrisi paling banyak, karena mereka telah berada di pokok anggur paling lama. Paprika hijau dipanen lebih awal, sebelum sempat menguning, oranye, lalu merah. Dibandingkan dengan paprika hijau, paprika merah memiliki hampir 11 kali lebih banyak beta-karoten dan 1,5 kali lebih banyak vitamin C.
Apakah cabai merah mentah baik untuk Anda?
Secara teknis buah, paprika merah lebih umum sebagai makanan pokok di bagian produk sayuran. Mereka juga merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat baik Setiap setengah cangkir paprika merah mentah memberi Anda 47 persen asupan vitamin A dan 159 persen vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.
Apakah paprika merah baik untuk dimakan setiap hari?
Apakah baik makan paprika setiap hari? Jika Anda suka paprika, nikmatilah sebanyak yang Anda suka-Anda bisa memakannya setiap hari atau bahkan setiap kali makan, kata Rizzo. Namun, penting untuk makan semuanya dalam jumlah sedang.
