Nutrisi dalam anggur dapat membantu melindungi dari kanker, masalah mata, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya. Resveratrol adalah nutrisi utama dalam anggur yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan. Anggur adalah sumber serat, potasium yang baik, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya.
Apakah anggur merah tanpa biji baik untuk menurunkan berat badan?
Mereka rendah kalori dan hampir bebas lemak; artinya menambahkannya ke dalam diet dapat membantu mempercepat laju program penurunan berat badan Anda. Mereka berfungsi sebagai sumber alami resveratrol, antioksidan kuat yang mungkin juga memiliki beberapa manfaat penurunan berat badan, dan mereka juga menawarkan sejumlah kecil serat yang mengenyangkan.
Berapa banyak anggur yang harus Anda makan sehari?
Fakta Nutrisi Anggur: Kalori, Karbohidrat, dan Lainnya
(11) Anggur adalah tambahan yang sempurna untuk 1,5 hingga 2 cangkir asupan buah harian yang direkomendasikan, sesuai pedoman MyPlate Departemen Pertanian AS.
Anggur warna apa yang paling sehat?
Manfaat kesehatan anggur hitam telah dipelajari secara ekstensif. Bahan kimia yang dikandungnya dapat memberi Anda rambut dan kulit yang lebih sehat, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan bahkan melindungi sel-sel Anda dari kanker. Beberapa varietas anggur hitam jauh lebih tinggi antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
Apa yang terjadi jika Anda makan anggur merah setiap hari?
Dapat Membantu Mengurangi Kolesterol
Senyawa ditemukan dalam anggur dapat membantu melindungi terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol (21). Dalam satu penelitian pada 69 orang dengan kolesterol tinggi, makan tiga cangkir (500 gram) anggur merah sehari selama delapan minggu terbukti menurunkan kolesterol LDL total dan "jahat ".
