Daftar Isi:
- Apakah suplemen elektrolit baik untuk Anda?
- Dapatkah suplemen elektrolit berbahaya?
- Kapan saya harus minum pil elektrolit?
- Apakah boleh minum elektrolit setiap hari?
Video: Haruskah saya mengonsumsi suplemen elektrolit?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Meskipun tidak perlu minum minuman yang mengandung elektrolit sepanjang waktu, minuman tersebut mungkin bermanfaat selama olahraga yang berkepanjangan, di lingkungan yang panas atau jika Anda sakit muntah atau diare. Minuman olahraga dan air elektrolit lainnya bisa mahal, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan versi buatan sendiri.
Apakah suplemen elektrolit baik untuk Anda?
Atlet menggunakan tablet elektrolit untuk menangkal mual, pusing, atau efek samping yang lebih berbahaya, seperti kejang atau kematian, yang dapat disertai dengan penurunan kadar natrium. Tetapi penelitian baru menunjukkan strategi ini tidak bermanfaat bagi tubuh seperti yang kita pikirkan.
Dapatkah suplemen elektrolit berbahaya?
Karena ini adalah vitamin, mudah bagi orang tua dan anak-anak untuk berpikir bahwa mereka dapat memiliki banyak vitamin. Tapi sama seperti apa pun, terlalu banyak elektrolit bisa menjadi tidak sehat: Terlalu banyak natrium, secara resmi disebut sebagai hipernatremia, dapat menyebabkan pusing, muntah, dan diare.
Kapan saya harus minum pil elektrolit?
Pengguna merekomendasikan mengambil satu sebelum atau sesudah latihan untuk mencegah kram otot, sakit kepala, dan berbagai macam penyakit lainnya. Ini adalah kapsul tradisional yang Anda telan dengan air, yang mungkin lebih mudah dikonsumsi oleh sebagian orang daripada tablet mendesis yang tercantum di bawah ini.
Apakah boleh minum elektrolit setiap hari?
Meskipun tidak perlu minum minuman yang mengandung elektrolit sepanjang waktu, minuman tersebut mungkin bermanfaat selama olahraga yang berkepanjangan, di lingkungan yang panas atau jika Anda sakit muntah atau diare.
Direkomendasikan:
Haruskah saya mengonsumsi imodium dengan virus perut?
Dalam beberapa kasus, orang dewasa dapat menggunakan over-the-counter obat-obatan seperti loperamide link (Imodium) dan bismut subsalicylate link (Pepto-Bismol, Kaopectate) untuk mengobati diare yang disebabkan oleh gastroenteritis virus . Apakah boleh minum obat anti diare dengan flu perut?
Haruskah saya mengonsumsi selenomethionine?
Ketika diminum: Selenium KEMUNGKINAN AMAN bagi kebanyakan orang ketika diminum dalam dosis kurang dari 400 mcg setiap hari, jangka pendek. Namun, selenium MUNGKIN TIDAK AMAN bila diminum dalam dosis tinggi atau untuk waktu yang lama. Mengambil dosis di atas 400 mcg dapat meningkatkan risiko mengembangkan toksisitas selenium .
Haruskah saya mengonsumsi cogentin dengan makanan?
Ambil obat ini melalui mulut seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, biasanya 2 sampai 4 kali sehari dengan makanan dan sebelum tidur atau sebagai dosis tunggal sebelum tidur. Dokter Anda mungkin mulai dengan dosis rendah dan meningkatkan dosis secara perlahan untuk menemukan dosis terbaik untuk Anda .
Haruskah saya mengonsumsi molibdenum?
Karena molibdenum ditemukan di banyak makanan umum, asupan harian rata-rata melebihi kebutuhan. Untuk alasan ini, kebanyakan orang harus menghindari suplementasi Selama Anda makan makanan sehat dengan berbagai makanan utuh, maka molibdenum bukanlah nutrisi yang perlu dikhawatirkan .
Haruskah saya mengonsumsi karoten?
Kita membutuhkan vitamin A untuk penglihatan dan kesehatan mata yang baik, untuk sistem kekebalan yang kuat, dan untuk kesehatan kulit dan selaput lendir. Mengkonsumsi vitamin A dosis besar bisa menjadi racun, tetapi tubuh Anda hanya mengubah vitamin A dari beta-karoten sebanyak yang dibutuhkan.
