Suplemen Vitamin C ini membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh dan membantu penyerapan Zat Besi. Suplemen antioksidan ini juga diperlukan tubuh untuk memproduksi Kolagen, yang membantu mendukung kesehatan kulit.
Apakah 1000mg vitamin C terlalu banyak?
Batas atas vitamin C pada orang dewasa adalah 2.000 mg. Orang dengan penyakit hati kronis, asam urat, atau penyakit ginjal dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 1.000 mg vitamin C per hari. Asupan vitamin C yang tinggi berpotensi meningkatkan ekskresi oksalat dan asam urat urin.
Mengapa Anda membutuhkan 1000 mg vitamin C?
Vitamin C adalah nutrisi yang sangat penting yang berlimpah di banyak buah dan sayuran. Mendapatkan cukup vitamin ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat Ini juga memainkan peran penting dalam penyembuhan luka, menjaga tulang kuat, dan meningkatkan fungsi otak (1).
Apakah 1000mg vitamin C baik untuk Anda?
Anda harus bisa mendapatkan semua vitamin C yang Anda butuhkan dengan makan makanan yang bervariasi dan seimbang. Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin C, jangan terlalu banyak karena bisa berbahaya. Mengkonsumsi kurang dari 1.000mg suplemen vitamin C sehari tidak akan menyebabkan bahaya.
Apakah aman mengonsumsi 500mg vitamin C setiap hari?
"Batas atas yang aman untuk vitamin C adalah 2.000 miligram per hari, dan ada rekam jejak yang bagus dengan bukti kuat bahwa mengonsumsi 500 miligram setiap hari adalah aman, " katanya.
