Jahe. Satu studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida Anda, sementara sebuah penelitian dari tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Anda dapat menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, atau menjadikannya sebagai suplemen atau bubuk.
Berapa banyak jahe yang saya butuhkan untuk menurunkan kolesterol?
Disimpulkan dari penelitian bahwa penggunaan jahe mentah 5 gram setiap hari selama tiga bulan mengurangi kolesterol LDL secara signifikan, sedangkan dosis ramuan ini memiliki efek hipolipidemik moderat pada total kolesterol dan berat badan pada pasien hiperlipidemia.
Apakah jahe dan lemon menurunkan kolesterol?
Tidak hanya enak tetapi memiliki banyak khasiat: anti-inflamasi, sehingga dapat digunakan untuk sakit tenggorokan, menurunkan kolesterol, melancarkan sirkulasi dan membantu tubuh Anda untuk membuang racun. Selain itu, jahe dan lemon bersama-sama meningkatkan metabolisme dan memungkinkan untuk membakar lebih banyak lemak dan kalori.
Minuman apa yang terbaik untuk menurunkan kolesterol?
Minuman terbaik untuk meningkatkan kolesterol
- Teh hijau. Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya membantu menurunkan LDL "jahat" dan kadar kolesterol total. …
- Susu kedelai. Kedelai rendah lemak jenuh. …
- Minuman gandum. …
- Jus tomat. …
- Berry smoothies. …
- Minuman yang mengandung sterol dan stanol. …
- Minuman kakao. …
- Smoothie susu nabati.
Apa ramuan terbaik untuk menurunkan kolesterol?
Produk herbal lainnya: Hasil beberapa penelitian menunjukkan biji dan daun fenugreek, ekstrak daun artichoke, yarrow, dan kemangi dapat membantu menurunkan kolesterol.
