Hitung total inci yang hilang dengan kurangi pengukuran akhir untuk setiap bagian tubuh dari pengukuran awal. Kemudian, tambahkan total inci yang hilang untuk setiap bagian tubuh bersama-sama untuk mendapatkan total inci yang hilang.
Apa artinya ketika Anda kehilangan inci?
Perbedaan mendasar antara penurunan berat badan dan penurunan inci:
Penurunan berat badan: Ini adalah penurunan berat badan melalui diet dan olahraga. Kehilangan inci: Menghilangkan lemak dari area khas tubuh Anda seperti pinggang, pinggul, dan paha.
Apakah Anda kehilangan beberapa inci sebelum pound?
Dimungkinkan untuk menjadi lebih kurus tanpa benar-benar melihat perubahan berat badan Anda. Ini terjadi ketika Anda kehilangan lemak tubuh sambil mendapatkan otot. Berat badan Anda mungkin tetap sama, bahkan saat Anda kehilangan beberapa inci, pertanda bahwa Anda bergerak ke arah yang benar. … Alasan lain timbangan timbangan tidak begitu andal adalah karena mengubah semua waktu.
Seberapa sering Anda harus mengukur inci yang hilang?
Melacak Kemajuan Anda
Adalah bijaksana untuk melakukan pengukuran setiap dua hingga empat minggu untuk melihat bagaimana upaya Anda memengaruhi komposisi tubuh Anda saat Anda secara aktif mencoba membangun otot, menurunkan berat badan, atau keduanya. Jika Anda mencoba untuk mempertahankan hasil Anda, melakukan pengukuran setiap satu atau dua bulan sudah cukup.
Berapa kilogram yang dibutuhkan untuk menurunkan satu inci dari pinggang Anda?
Berapa pon untuk kehilangan satu inci? Secara umum, dibutuhkan sekitar 8 pon untuk kehilangan inci pertama Anda. Itu karena sebagian besar akan menjadi berat air. Penurunan berat badan Anda yang lebih cepat di minggu-minggu pertama perjalanan Anda adalah normal, justru karena berat air.
