Jangan menyilangkan kaki karena dapat meningkatkan tekanan darah. Lengan tempat Anda mengukur tekanan darah harus ditopang pada permukaan yang kokoh (seperti meja atau meja) dengan telapak tangan menghadap ke atas dan harus sejajar dengan jantung.
Haruskah lengan ditekuk saat mengukur tekanan darah?
Dengan lengan lurus dan sejajar dengan tubuh, pembacaan tekanan darah bisa hingga 10% lebih tinggi dari ketika siku ditekuk pada sudut kanan ke tubuh di tingkat jantung, peneliti menemukan. Posisi ideal berada di antara ekstrem tersebut, dengan lengan setinggi jantung dan siku sedikit tertekuk.
Bagaimana posisi lengan yang benar saat mengukur tekanan darah?
Selama pengukuran, duduk di kursi dengan kaki di lantai dan lengan ditopang sehingga siku sejajar dengan jantung Bagian manset yang dapat ditiup harus benar-benar menutupi setidaknya 80% dari lengan atas Anda, dan manset harus diletakkan di atas kulit telanjang, bukan di atas kemeja. Jangan bicara selama pengukuran.
Apakah posisi tangan mempengaruhi tekanan darah?
Postur mempengaruhi tekanan darah, dengan kecenderungan umum untuk meningkat dari posisi berbaring ke posisi duduk atau berdiri. Namun, pada kebanyakan orang postur tidak mungkin menyebabkan kesalahan yang signifikan dalam pengukuran tekanan darah asalkan lengan ditopang setinggi jantung.
Bagaimana posisi terbaik untuk tidur dengan tekanan darah tinggi?
Christopher Winter, mengatakan bahwa tidur miring ke kiri adalah posisi tidur terbaik untuk tekanan darah tinggi karena mengurangi tekanan pada pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung.
