Sayuran tertentu menyebabkan gas dan kebiasaan buang air besar yang tidak normal. Hindari sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, coleslaw dan asinan kubis. Batasi juga artichoke, kubis brussel, bawang bombay, bawang merah, daun bawang, dan asparagus.
Sayuran apa yang dapat mengiritasi IBS?
Makanan yang dapat memicu IBS
sayuran: artichoke, kubis, asparagus, kembang kol, bawang putih, jamur, bawang bombay, kedelai, jagung manis, kacang hijau, buncis, dan kacang polong salju.
Makanan terburuk untuk IBS?
Beberapa makanan dapat memperburuk sembelit terkait IBS, termasuk:
- Roti dan sereal yang dibuat dengan biji-bijian olahan (bukan utuh).
- Makanan olahan seperti keripik dan kue kering.
- Kopi, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
- Diet tinggi protein.
- Produk susu, terutama keju.
Apakah brokoli buruk untuk sindrom iritasi usus?
Brokoli dan kembang kol sulit dicerna tubuh - itulah sebabnya mereka dapat memicu gejala pada mereka yang menderita IBS. Ketika usus Anda memecah makanan ini, itu menyebabkan gas, dan kadang-kadang, sembelit, bahkan untuk orang tanpa IBS.
Apakah sayuran hijau mengiritasi IBS?
Sampai saat ini, tidak ada bukti klinis bahwasayuran mentah memperburuk atau tidak memperburuk gejala IBS.
