Makanan apa yang mengandung fosfor? Fosfor ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan berprotein seperti susu dan produk susu dan daging dan alternatif, seperti kacang-kacangan, lentil dan kacang-kacangan. Biji-bijian, terutama biji-bijian menyediakan fosfor. Fosfor ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayuran dan buah-buahan.
Makanan apa yang meningkatkan kadar fosfat Anda?
Top 12 Makanan Yang Tinggi Fosfor
- Ayam dan Turki. Bagikan di Pinterest. …
- Babi. Porsi khas 3 ons (85 gram) daging babi yang dimasak mengandung 25–32% RDI untuk fosfor, tergantung pada potongannya. …
- Daging Organ. …
- Makanan Laut. …
- Susu. …
- Biji Bunga Matahari dan Labu. …
- Kacang. …
- Gandum Utuh.
Makanan apa yang tidak mengandung fosfat?
- Semua daging dan unggas alami.
- Daging sapi segar atau beku, domba, babi, unggas, ikan, dan kerang.
- Telur dan pengganti telur.
- Selai kacang rendah sodium.
- Kacang dan kacang kering.
- Kacang tawar.
Apa akibat terlalu banyak fosfat bagi tubuh?
Terlalu banyak fosfat dapat beracun. Kelebihan mineral dapat menyebabkan diare, serta pengerasan organ dan jaringan lunak. Tingkat fosfor yang tinggi dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan mineral lain secara efektif, seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan seng.
Apa 5 sumber fosfor?
Sumber Fosfor. Berbagai jenis makanan mengandung fosfor, termasuk produk susu, daging dan unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran, dan biji-bijian [13, 14].
