Sebagian besar peneliti setuju bahwa yang terbaik adalah menimbang diri sendiri hal pertama di pagi hari Dengan begitu, Anda akan cenderung menjadikannya kebiasaan dan konsisten dengannya. Menimbang diri sendiri di pagi hari membantu terutama dengan peningkatan terkait usia, yang bisa lebih sulit dikendalikan.
Kapan saya harus memeriksa berat badan harian saya?
Berat badan Anda dapat berfluktuasi sepanjang hari berdasarkan banyak faktor, seperti hidrasi, apa yang Anda makan, dan hormon. Jadi, yang terbaik adalah menimbang diri sendiri hal pertama di pagi hari Saat mengukur kemajuan, Anda juga akan mendapatkan hasil yang lebih akurat dengan menimbang diri sendiri pada waktu yang sama setiap hari juga.
Berat badan lebih banyak di pagi atau malam hari?
Jika Anda menimbang berat badan Anda di malam hari, berat badan Anda akan lebih berat dari yang sebenarnya, menurut Discover Good Nutrition. Timbang diri Anda terlebih dahulu di pagi hari, setelah tubuh Anda memiliki malam penuh untuk mencerna makanan Anda. Jika tidak, Anda akan melihat angka yang lebih tinggi yang tidak berkorelasi dengan semua kerja keras Anda.
Berapa fluktuasi berat badan Anda dari pagi ke malam?
“Berat badan setiap orang berfluktuasi sepanjang hari, dan terutama dari pagi hingga malam hari,” kata ahli diet Anne Danahy, MS, RDN. “Perubahan rata-rata adalah 2 hingga 5 pon, dan itu karena pergeseran cairan sepanjang hari.”
Berapa berat badan saya yang sebenarnya pagi atau sore hari?
Bagi kita semua, waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari. Saat itulah Anda akan menemukan berat badan Anda yang sebenarnya. Selalu gunakan timbangan yang terkalibrasi dan akurat, dan lakukan hal pertama saat bangun tidur. Saya menyarankan untuk menimbang satu hari dalam seminggu -- pada hari yang sama setiap minggu.
