Pepaya sangat baik untuk menurunkan berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah Karena buahnya juga merupakan sumber serat yang baik, pepaya tidak hanya memuaskan secara fisik - juga membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Akibatnya, Anda mungkin mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Apakah pepaya mengurangi lemak perut?
Namun, meskipun papain dapat meningkatkan pencernaan Anda, tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa papain dapat menurunkan berat badan atau membakar lemak (4, 11). Pepaya kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, likopen, dan beta karoten. Ini juga mengandung enzim unik yang disebut papain, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kapan waktu terbaik makan pepaya untuk menurunkan berat badan?
Untuk membantu Anda dalam rencana penurunan berat badan, sertakan secangkir pepaya di pagi Anda rutin. Kandungan rendah kalori yang dikombinasikan dengan serat membantu membuat kenyang lebih lama dengan menjaga rasa lapar yang tidak perlu.
Bisakah kita makan pepaya di malam hari untuk menurunkan berat badan?
Pepaya dapat dimakan pada malam hari karena berfungsi sebagai pencahar dan membersihkan usus besar. Namun, buah-buahan harus dihindari setidaknya 4-5 jam setelah makan. Jadi jika Anda ingin makan Pepaya di malam hari, rencanakan makan malam Anda dengan baik.
Buah apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan?
11 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- Grapefruit. Bagikan di Pinterest. …
- Apel. Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram). …
- Berry. Buah beri adalah pembangkit tenaga nutrisi rendah kalori. …
- Buah Batu. Bagikan di Pinterest. …
- Buah Markisa. …
- Rhubarb. …
- buah kiwi. …
- Melon.
