Tidak bisa melakukan pull up?

Tidak bisa melakukan pull up?
Tidak bisa melakukan pull up?

Daftar Isi:

Anonim

20 Alasan Mengapa Anda Tidak Dapat Melakukan Pull Up

  • Kamu tidak melakukan latihan punggung. Punggung Anda sangat penting untuk keberhasilan pull up. …
  • Kamu menggantung. …
  • Kamu terlalu lurus. …
  • Kamu tidak maju. …
  • Pikiran Anda menyerah sebelum tubuh Anda menyerah. …
  • Dagumu tidak terlalu tinggi. …
  • Anda berayun di bar. …
  • Tanganmu terlalu berjauhan.

Mengapa saya kesulitan melakukan pull-up?

“Alasan mengapa kebanyakan orang tidak bisa melakukan pullup adalah karena mereka tidak berlatih pullup,” kata Smith, mantan Navy SEAL. Posey menambahkan bahwa masalah dengan mesin bantu pull-up dan latihan lainnya adalah mereka tidak sepenuhnya meniru pola motorik pull-up yang sebenarnya.

Bagaimana saya menjadi cukup kuat untuk melakukan pull-up?

Mulailah dengan membiasakan diri dengan berat badan Anda sendiri dengan menahan dead hang selama mungkin tanpa perlu repot-repot mencoba dan menarik diri Anda ke atas. Anda juga dapat mempersiapkan pull-up dengan memperkuat otot punggung. Latihan seperti membungkuk baris dumbbell dan baris berat badan terbalik akan membantu.

Latihan apa yang bisa menggantikan pull-up?

5 Alternatif Pull-Up Tanpa Batang Terbaik

  • Barisan Berat Badan. Baris berat badan biasanya dikombinasikan dengan latihan stabilisasi skapula oleh orang-orang yang mencoba meningkatkan jumlah pull-up mereka. …
  • Kneeling Lat Pulldown. …
  • Overhead Dumbbell Press. …
  • Push-Up Jembatan Belakang. …
  • Ayunan Kettlebell.

Apa yang bisa saya gunakan jika saya tidak memiliki pull up bar?

Lilitkan handuk di kedua sisi gagang pintu untuk menarik ke dalam

  • Jongkok dalam posisi setengah duduk dan rentangkan tangan lurus sambil memegang ujung handuk untuk masuk ke posisi awal. …
  • Anda juga dapat melakukan latihan serupa dengan melilitkan gelang latihan di sekitar gagang pintu alih-alih handuk.

Direkomendasikan:

Siapa yang bisa melakukannya. dia yang tidak bisa mengajar?

Siapa yang bisa melakukannya. dia yang tidak bisa mengajar?

Seseorang dengan kemampuan nyata akan melakukan sendiri daripada mengajar orang lain untuk melakukannya. Pepatah tersebut berasal dari 'Maxims for Revolutionaries' karya George Bernard Shaw dalam Man and Superman (1903); ada banyak variasi (sering lucu) dari pepatah tersebut .

Mengapa kamu tidak bisa melakukan pukulan teredam?

Mengapa kamu tidak bisa melakukan pukulan teredam?

Dalam kasus fumble, bola dalam keadaan hidup dan dapat dikembalikan oleh tim yang merebut bola. Dalam kasus muffed punt, mungkin bagi tim punting untuk merebut kembali bola dan melanjutkan drive, tetapi setidaknya dalam aturan NCAA dan NFL, mereka tidak dapat memajukan bola di sana permainan yang sama .

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh tuan tanah?

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh tuan tanah?

A pemilik tidak dapat mengusir penyewa tanpa pemberitahuan penggusuran yang diperoleh secara memadai dan waktu yang cukup. Tuan tanah tidak dapat membalas penyewa atas keluhannya. Seorang tuan tanah tidak dapat melupakan menyelesaikan perbaikan yang diperlukan atau memaksa penyewa untuk melakukan perbaikan mereka sendiri.

Tidak bisa melakukan sit up?

Tidak bisa melakukan sit up?

Tidak Bisa Sit-Up? Inilah yang Ingin Diberitahukan Tubuh Anda Jika Anda: Sakit PunggungAnda Mungkin: Memiliki Inti Lemah. Jika Anda: Tidak Dapat Menahan Kaki Anda Mungkin: Perlu Mengubah Bentuk Anda. Jika Anda: Tidak Dapat Mengangkat Tubuh Anda Dari TanahAnda Mungkin:

Apa gunanya melakukan kipping pull up?

Apa gunanya melakukan kipping pull up?

Kipping pull up efektif karena memindahkan kerja awal pull up ke seluruh tubuh, tetapi gaya tersebut masih harus melalui bar dan bahu selama arch of ayunan Bahu kemudian menyimpan kekuatan seperti pegas dan memindahkannya kembali ke bar dan tubuh untuk momentum ke atas .