Lihat total karbohidrat, bukan hanya gula. Evaluasi gram karbohidrat total - yang meliputi gula, seperti gula tambahan; karbohidrat kompleks; dan serat - bukan hanya gram gula.
Haruskah penderita diabetes memperhatikan gula atau karbohidrat?
The American Diabetes Association menyatakan bahwa semua karbohidrat akan memiliki efek akhir yang sama pada gula darah, namun, karbohidrat kompleks, karena merupakan rangkaian gula yang panjang, akan memberikan kenaikan gula darah yang lebih lambat – lagi pula, dibutuhkan beberapa waktu untuk memecah rangkaian gula yang panjang menjadi gula tunggal yang dapat diserap.
Berapa banyak karbohidrat dan gula yang harus dikonsumsi penderita diabetes dalam sehari?
Rata-rata, penderita diabetes harus mendapatkan sekitar setengah kalori mereka dari karbohidratItu berarti jika Anda biasanya makan sekitar 1.800 kalori sehari untuk menjaga berat badan yang sehat, sekitar 800 hingga 900 kalori bisa berasal dari karbohidrat. Dengan 4 kalori per gram, itu berarti 200–225 gram karbohidrat sehari.
Apakah penderita diabetes tipe 2 menghitung karbohidrat atau gula?
Menghitung karbohidrat adalah salah satu cara terpenting bagi penderita diabetes tipe 2 mengatur kadar gula darah. Dokter Anda mungkin telah memberi tahu Anda untuk “menghitung karbohidrat” atau menggunakan sesuatu yang disebut indeks glikemik untuk merencanakan makanan Anda.
Apa yang meningkatkan karbohidrat atau gula darah?
Karbohidrat (karbohidrat) itulah yang menyebabkan gula darah naik. Ketika Anda makan karbohidrat, mereka dipecah menjadi gula sederhana. Gula tersebut kemudian memasuki aliran darah. Saat kadar gula darah Anda meningkat, pankreas Anda melepaskan hormon yang disebut insulin, yang mendorong sel-sel Anda untuk menyerap gula dari darah.
