Sebuah mesin derau putih, juga dikenal sebagai mesin suara, dapat membantu Anda menciptakan lingkungan kamar tidur yang lebih santai yang mendukung tidur yang sehat dan berkualitas tinggi. Selain white noise dan warna noise lainnya, perangkat ini seringkali menghasilkan suara ambient dan natural seperti kicau burung dan deburan ombak.
Apa itu mesin kebisingan tidur?
Mesin white noise populer di antara banyak orang yang tidur karena kemampuannya untuk memblokir suara yang tidak diinginkan dan berpotensi membuat tidur lebih nyenyak. Ada banyak model di pasaran, mulai dari yang paling dasar hingga yang mampu memainkan berbagai white noise serta suara alam yang menenangkan.
Apa mesin yang membantu Anda tidur di malam hari?
1. Mesin Tidur Dodow. Jika Anda cenderung terbangun di malam hari, Dodow memberikan latihan pernapasan untuk membantu Anda kembali tidur. Perangkat nirkabel kecil ini dapat diletakkan di meja samping tempat tidur Anda dan dinyalakan dengan satu sentuhan tombol.
Apa suara terbaik untuk tidur?
Kebisingan merah muda memiliki potensi sebagai bantuan tidur. Dalam sebuah studi kecil tahun 2012 di Journal of Theoretical Biology, para peneliti menemukan bahwa kebisingan merah muda yang stabil mengurangi gelombang otak, yang meningkatkan tidur yang stabil. Sebuah studi tahun 2017 di Frontiers in Human Neuroscience juga menemukan hubungan positif antara pink noise dan tidur nyenyak.
Apakah mesin suara penopang tidur?
Mesin derau putih bukan alat bantu tidur, seperti mengayunkan bayi Anda dengan lembut untuk tidur, atau beberapa sesi menyusui di malam hari.
