Selama kehamilan, wanita membutuhkan setidaknya 200 miligram setiap hari asam lemak omega-3 yang kuat ini untuk mendukung perkembangan otak, mata, dan sistem saraf bayi. Plus, mendapatkan dosis DHA harian telah terbukti mencegah persalinan prematur, meningkatkan berat badan lahir, dan mendukung suasana hati pascapersalinan pada ibu baru.
Berapa banyak DHA yang dibutuhkan ibu hamil?
Berapa banyak DHA yang Anda butuhkan selama kehamilan? Orang hamil harus mengonsumsi setidaknya 200 miligram (mg) DHA sebelum, selama, dan setelah kehamilan. Ross mengatakan sebagian besar resep vitamin prenatal mengandung dosis yang direkomendasikan 200 mg DHA.
Trimester apa DHA paling penting?
DHA sangat penting untuk perkembangan otak dan retina janin selama trimester ketiga dan hingga usia 18 bulan.
Apakah 600 mg DHA terlalu banyak selama kehamilan?
Kebanyakan ahli merekomendasikan agar setiap wanita hamil mengkonsumsi setidaknya 300 – 600 mg DHA setiap hari, dan dia mempertimbangkan lebih banyak (mis., 900 mg DHA/hari) selama terakhir trimester pertama dan 3 bulan pertama setelah melahirkan. DHA omega-3 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan.
Apakah DHA dibutuhkan selama kehamilan?
Docosahexaenoic acid (DHA) adalah sejenis lemak (disebut asam lemak omega-3) yang membantu pertumbuhan dan perkembangan. Selama kehamilan, Anda membutuhkan DHA untuk membantu perkembangan otak dan mata bayi.
