Setelah Anda pulih dari operasi caesar dan tidak lagi merasakan sakit, biasanya aman untuk memulai latihan berdampak rendah, seperti berenang, pilates, yoga, jogging ringan, dan gym resistensi rendah kerja.
Berapa lama setelah bagian C Anda bisa berolahraga?
Jika Anda pernah melahirkan dengan operasi Caesar, tunggulah untuk memulai rutinitas olahraga pasca-kehamilan Anda sampai setidaknya enam minggu pascapersalinan, setelah Anda memeriksakan kesehatan Anda penyedia perawatan. Melewati dua tonggak ini sebelum Anda mulai berolahraga sangat penting untuk memastikan pemulihan Anda berjalan lancar.
Latihan apa yang tidak boleh dilakukan setelah bagian C?
Latihan yang Harus Dihindari Setelah C-Section
Anda harus menghindari plank, crunch, sit-up, gerakan memutar, dan push-up dalam dua belas minggu pertama setelah mulai berolahraga lagi. Sangat penting bahwa Anda hanya mulai berolahraga setelah inti Anda sembuh dari operasi.
Bagaimana cara mengecilkan perut setelah seksi C?
Berikut adalah beberapa tips teratas untuk mengurangi lemak perut setelah seksio c:
- Dapatkan Pijat Pasca Melahirkan: Pijat membantu memecah lemak perut dan melepaskan cairan dari kelenjar getah bening yang dapat sangat membantu dalam penurunan berat badan pasca melahirkan. …
- Menyusui. …
- Lepas dari Beban Ekstra. …
- Ikat Perut Anda. …
- Lakukan Yoga. …
- Tidur yang Cukup.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengecilkan perut setelah seksi C?
Beri Waktu Tubuh Anda
Ini bisa memakan waktu mulai dari 6-8 minggu agar rahim Anda kembali ke ukuran normalnya.
