Air beraroma bisa menjadi tambahan yang sehat untuk lemari es atau pendingin Anda. Banyak orang meminumnya sebagai pengganti minuman ringan dan minuman manis lainnya, yang seringkali mengandung kalori berlebih dan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizinya (1).
Apakah air beraroma sama baiknya dengan air biasa?
Kami dapat Memverifikasi: Pakar kami mengatakan air beraroma adalah pengganti yang cukup untuk H2O normal “Jika Anda tidak akan minum air keran karena itu membosankan, tetapi Anda akan minum alternatif air rasa alami bebas gula baik non-karbonasi atau berkarbonasi, maka itu lebih sehat daripada tanpa air sama sekali.”
Apa yang buruk dari air rasa?
Saat Anda menambahkan karbonasi ke air beraroma, Anda mendapatkan keasaman satu-dua. Sebuah studi tahun 2007 di International Journal of Pediatric Dentistry menyimpulkan bahwa air soda beraroma, beberapa dengan pH serendah 2,7, memiliki potensi korosif yang sama dengan jus jeruk.
Apakah boleh minum air beraroma?
Hindari minuman dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan gula biasa. Dengan air berkarbonasi yang diberi rasa, penyedap buatan boleh saja, tetapi disarankan untuk membatasi pemanis buatan yang berlebihan, seperti aspartam atau Splenda. Sekali lagi, ini mungkin lebih baik daripada soda biasa, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada pemanis ini.
Apakah air beraroma buruk untuk ginjal Anda?
Dengan air beraroma, botol-botol kecil itu mungkin juga mengandung terlalu banyak natrium, gula, atau pemanis buatan agar sehat bagi seseorang yang berjuang dengan penyakit ginjal. Kabar baiknya adalah air rasa buatan sendiri adalah salah satu hal termudah yang bisa Anda buat.
