“Beberapa mudra dapat menyeimbangkan elemen dalam tubuh dalam 45 menit atau kurang, sementara yang lain memiliki efek langsung,” kata Joshi. “Berlatih mudra secara teratur dapat menyembuhkan sulit tidur, radang sendi, kehilangan ingatan, masalah jantung, infeksi yang tidak dapat disembuhkan, tekanan darah, diabetes, dan banyak penyakit lainnya.
Apakah mudra menyembuhkan?
Berlatih mudra melibatkan tubuh dan pikiran yang merupakan latihan penyembuhan yang sangat terfokus dan kuat.
Apakah melakukan mudra benar-benar berhasil?
Apakah mereka benar-benar berfungsi? Instruktur yoga menyarankan bahwa hasil yang terukur dapat diamati ketika mudra yoga dilakukan setiap hari, dalam jangka waktu yang lama. Banyak di antaranya termasuk tingkat meditasi, praktik yang dikenal dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Apakah mudra ilmiah?
Ilmu mudra adalah ilmu kuno yang menghubungkan aliran energi tertentu dalam sistem tubuh pikiran. Arti harafiah mudra adalah ekspresi perasaan internal melalui berbagai postur jari, telapak tangan, tangan, kaki dan atau tubuh.
Berapa lama kita harus melakukan mudra?
Dalam setiap Mudra, berikan tekanan yang cukup untuk merasakan aliran energi tetapi tidak cukup untuk memutihkan ujung jari. Untuk menggunakan mudra secara efektif, simpan setidaknya selama beberapa menit, namun lebih efektif melakukannya 15 menit atau lebih Anda mungkin menyebarkan waktu itu sepanjang hari, tetapi Anda bisa juga menjadikannya bagian dari meditasi.
