Mudra bahkan bisa dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, selama Anda bisa menggerakkan lengan dan tangan dengan bebas dan menjaga kesadaran Anda pada napas. … Tubuh: Tubuh harus rileks dan ketika jari-jari bersentuhan, tekanannya harus sangat ringan, tangan rileks.
Bisakah kita berlatih mudra sambil berbaring?
Menurut Painuly, mudra dapat dilakukan dengan berbaring.
Dapatkah mudra dilakukan pada malam hari?
Tidak seperti pose yoga lainnya yang menyebabkan tidur nyenyak mengharuskan Anda menekuk atau memutar tubuh dengan cara ini atau itu, Mudra dapat dilakukan di tempat tidur dalam posisi tidur Untuk melakukan mudra untuk tidur, Anda hanya perlu mengatur jari-jari dalam pola tertentu dan kemudian menahannya selama beberapa menit sambil memperhatikan napas Anda.
Mudra mana yang bisa dilakukan sambil berbaring?
Vayu Mudra
Juga dikenal sebagai mudra udara, ini dilakukan untuk menyeimbangkan udara dalam tubuh Anda. Mudra ini bisa dilakukan sambil duduk, berdiri atau berbaring. Anda harus melipat jari telunjuk dan menekan tulang kedua dengan pangkal ibu jari. Sisa tiga jari Anda harus tetap diperpanjang.
Bisakah kita melakukan mudra kapan saja?
Sekarang, setelah Anda mengetahui tentang mudra yoga yang mudah ini, Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja untuk mengakses berbagai manfaat kesehatan!
