Weighted Hula-Hoops menawarkan latihan kardio berdampak rendah. Menggunakan satu beberapa kali seminggu dapat membantu Anda membakar kalori, menghilangkan lemak, membangun kekuatan inti dan meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas Anda, menurut Thompson, pelatih yang berbasis di San Diego.
Dapatkah hula hooping mengecilkan pinggang?
Memasukkan hula hooping dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda membakar kalori, membuang lemak, dan mengencangkan otot Anda untuk mendapatkan pinggang yang ramping. Selain penurunan berat badan secara keseluruhan, itu juga mengencangkan dan melatih otot-otot di daerah perut. Mengencangkan otot di area ini dapat membentuk keseluruhan bentuk pinggang Anda.
Apakah hula hoop berbobot mengencangkan perut Anda?
Hula hooping bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kebugaran aerobik. Ini juga dapat membantu Anda membakar kalori, berkontribusi pada penurunan berat badan, dan mengencangkan perut Anda, terutama jika Anda memadukannya dengan diet sehat dan latihan kekuatan yang teratur.
Apakah latihan hula hoop berbobot baik?
Hula hoop berbobot dapat menjadi tambahan yang baik untuk program latihan Anda, bahkan jika Anda hanya dapat bermain hula hoop selama beberapa menit beberapa kali selama hari. Faktanya, semua jenis hula hoop, menggunakan hula hoop berbobot atau hula hoop biasa, dapat membantu Anda mencapai tujuan latihan dan memberikan aktivitas aerobik.
Berapa lama Anda harus menggunakan hula hoop berbobot?
Meskipun belum ada literatur yang menyebutkan jangka waktu yang ketat untuk menggunakan hula hoop berbobot, Tosto mencatat bahwa rekomendasi umum menyarankan penggunaan hula hoop untuk tidak lebih dari 20 menit per sesi latihan.
