Peringatan informasi penting: " Sepatu angkat hanya untuk angkat besi," kata Forzaglia. Itu berarti jika Anda melakukan squat belakang atau depan, clean and jerk, squats, atau overhead squats, mereka mungkin akan membantu Anda, dan tidak masalah jika Anda mengerjakan PR atau bekerja dengan beban yang lebih ringan..
Haruskah saya mendapatkan pengangkat untuk CrossFit?
Pesaing CrossFit yang serius pasti harus mendapatkan sepatu angkat Olimpiade yang bagus, mengingat volume lift Olimpiade yang tinggi dalam pelatihan di luar WOD. Jika Anda melatih CrossFit hanya untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, itu sebenarnya tidak perlu.
Apakah Anda memakai pengangkat untuk deadlift?
Lifting straps and wraps bagus tapi tidak perlu. Tapi sepatu sangat penting. Untuk kenyamanan, pelatih di Barbell Logic merekomendasikan agar sebagian besar lifter melakukan deadlift dengan sepatu pengangkat mereka. Pelatihan di rumah mungkin merupakan pengecualian, tetapi sebagian besar lingkungan angkat mengharuskan Anda untuk bersepatu.
Mengapa Anda harus memakai pengangkat?
Sepatu angkat besi memiliki tumit yang terangkat. Ini adalah keuntungan besar, karena memungkinkan Anda untuk jongkok ke posisi yang lebih dalam melalui peningkatan rentang gerak pergelangan kaki. Ini akan membantu Anda untuk meningkatkan posisi Anda secara keseluruhan juga, karena Anda akan mendapati diri Anda duduk lebih tegak.
Apakah lifter bagus untuk squat depan?
Squat depan juga merupakan pengembang kekuatan penting untuk Olympic lifters, tetapi lebih banyak digunakan untuk memperkuat postur dan posisi clean. Ya, ini jelas merupakan latihan kekuatan kaki yang hebat.
