Sabuk angkat besi sangat bermanfaat untuk memberikan dukungan tulang belakang selama angkat berat. Sabuk menghangatkan jaringan, menopang, dan mengurangi cedera punggung saat beban berat.
Apakah baik memakai ikat pinggang untuk sakit punggung?
A: Itu bukan ide yang bagus. sabuk penopang dapat memperbaiki postur Anda dan membatasi gerakan Anda, yang dapat membantu menenangkan rasa sakit. Ini dapat membuat tekanan perut, mengurangi tekanan di sekitar cakram yang menyakitkan di punggung bawah. Tapi jika Anda memakai brace sepanjang waktu, otot-otot perut dan punggung bawah Anda mulai bergantung padanya.
Kapan sebaiknya Anda tidak memakai sabuk pengangkat?
Gerakan Anda: Kecuali jika Anda ingin mendapatkan beban maksimal dalam pukulan atau clean-and-jerk, atau jongkok atau deadlifting lebih dari 80 persen dari satu repetisi maks, lepaskan ikat pinggang.
Sabuk mana yang terbaik untuk sakit punggung?
7 Sabuk Penopang Punggung Terbaik di India
- Tynor Lumbo Lace tarik Brace Ukuran Universal. …
- Tynor Lumbo Lace Pull Brace Ukuran Khusus. …
- OppoLumbar Sacro (LS) Mendukung 2168. …
- Donjoy Sabuk Penopang Lumbar Tali saya. …
- Cloud Hut Unisex penyangga punggung penyangga koreksi postur. …
- VisscoSacro Lumbar Belt Double Strapping Desain Baru.
Berapa jam sehari Anda harus memakai penyangga punggung?
Agar efektif, brace mungkin perlu dipakai sebanyak 23 jam setiap hari sampai anak berhenti tumbuh. Saat anak tumbuh, mereka akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memakai brace dan tidak lagi membutuhkan brace setelah mereka dewasa. Kondisi lain yang mungkin mendapat manfaat dari memakai penyangga punggung meliputi: Nyeri punggung bawah.
