Satu studi menemukan bahwa suplemen keton eksogen dapat menurunkan nafsu makan selama lebih dari empat jam ketika dikonsumsi dalam keadaan puasa, tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen tersebut dapat menghambat upaya penurunan berat badan. Sampai penelitian lebih lanjut tersedia, tidak ada dukungan nyata untuk menggunakan suplemen keton sebagai bantuan penurunan berat badan.
Apakah keton benar-benar memberi Anda energi?
Tidak seperti asam lemak, keton dapat melewati sawar darah-otak dan menyediakan energi untuk otak tanpa glukosa. Ketosis adalah keadaan metabolisme di mana keton menjadi sumber energi yang penting bagi tubuh dan otak. Ini terjadi ketika asupan karbohidrat dan kadar insulin rendah.
Berapa lama tubuh Anda mulai menggunakan keton?
Secara umum, Anda 2–4 hari untuk memasuki ketosis. Namun, beberapa orang mungkin membutuhkan waktu seminggu atau lebih. Waktu yang dibutuhkan tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, metabolisme, tingkat olahraga, dan asupan karbohidrat, protein, dan lemak saat ini.
Apakah keton akan gagal dalam tes narkoba?
Negatif palsu Ada kemungkinan untuk tes menjadi negatif dengan tingkat beta-hidroksibutirat yang tinggi dan kemudian, karena ketoasidosis membaik dan tingkat keton turun, tes urine menjadi positif (menjadi aseto-asetat).
Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan keton?
Anekdot, orang-orang melaporkan kerugian dalam minggu pertama di mana saja dari 1 pon (0,5 kg) hingga 10 pon atau lebih (5 kg). Semakin besar Anda, semakin besar kemungkinan Anda kehilangan berat air setelah memulai keto.
