Mobilisasi sendi efektif untuk mengurangi nyeri, kekakuan dan ketegangan. Mobilisasi sendi dan jaringan lunak dapat dilakukan pada banyak bagian tubuh. Bagian tubuh yang paling umum untuk mobilisasi jaringan lunak adalah lengan, bahu, punggung atas, punggung bawah, paha dan betis.
Apa saja jenis-jenis mobilisasi?
Berikut adalah contoh mobilisasi sendi tubuh:
- Mobilisasi Siku
- Mobilisasi Pergelangan Tangan/Tangan.
- Mobilisasi Pinggul.
- Mobilisasi Lutut.
- Mobilisasi Pergelangan Kaki dan Kaki.
- Manipulasi_Spinal.
- Mobilisasi dan Manipulasi Bahu.
- Manipulasi Servikotoraks.
Bagaimana Anda Memobilisasi sendi?
1. Mobilitas pergelangan kaki
- Berdiri tegak di samping tembok.
- Letakkan satu tangan di dinding sebagai penyangga.
- Lanjak ke depan ke jari-jari kaki Anda, sampai ke posisi ujung kaki.
- Gantung perlahan ke belakang, angkat jari kaki dari lantai.
- Ulangi 10 kali.
Apa Fungsi Mobilisasi Bersama?
Mobilisasi sendi adalah terampil teknik terapi manual yang bertujuan untuk meningkatkan jangkauan gerak sendi dan mengurangi rasa sakit Bagaimana cara kerjanya? Terapis secara manual menerapkan tekanan atau kekuatan yang ditargetkan pada sendi ke arah tertentu untuk membantu meningkatkan mobilitas sendi itu.
Apa itu latihan mobilisasi?
Latihan yang dianggap sebagai mobilisasi sendi adalah fleksi, ekstensi, tibia femoral glide, gerakan patela, distraksi sumbu panjang dan gerakan lain seperti gerakan lateral dan rotasiJika dilakukan dengan benar, latihan ini dapat sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan memulihkan permainan sendi.
