Semakin lebih kalori yang dimiliki makanan, semakin banyak energi yang dapat diberikannya ke tubuh Anda. Ketika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, tubuh Anda menyimpan kalori ekstra sebagai lemak tubuh. Bahkan makanan bebas lemak pun bisa memiliki banyak kalori. Kelebihan kalori dalam bentuk apapun dapat disimpan sebagai lemak tubuh.
Apakah kalori membuat berat badan bertambah?
Kalori tidak buruk untukmu. Tubuh Anda membutuhkan kalori untuk energi. Tetapi makan terlalu banyak kalori - dan tidak cukup membakarnya melalui aktivitas - dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebagian besar makanan dan minuman mengandung kalori.
Bisakah lebih sedikit kalori membuat berat badan bertambah?
Ketika Anda memotong kalori Anda begitu rendah sehingga metabolisme Anda melambat dan Anda berhenti menurunkan berat badan, Anda mungkin akan menjadi frustrasi karena usaha Anda tidak membuahkan hasil. Ini bisa membuat Anda makan berlebihan dan akhirnya menambah berat badan. Sangat sulit untuk mempertahankan pengurangan kalori dan makan terlalu sedikit.
Apakah 1200 kalori membuat berat badan saya bertambah?
Penelitian telah menemukan bahwa meskipun penurunan berat badan awal menggunakan diet rendah kalori seperti diet 1, 200 kalori biasanya cepat dan substansial, sering diikuti dengan kenaikan berat badan yang lebih besar, dibandingkan dengan diet hanya menggunakan pembatasan kalori sedang.
Berapa berat badan saya akan turun jika saya memotong 1000 kalori sehari?
Secara umum, jika Anda mengurangi 500 hingga 1.000 kalori per hari dari diet biasa, Anda akan kehilangan sekitar 1 pon (0,5 kilogram) seminggu.
