Daftar Isi:
- Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan makan sereal?
- Apakah berat badan saya akan bertambah karena makan sereal?
- Apakah sereal sarapan membuat Anda gemuk?
- Mana sereal terbaik untuk menurunkan berat badan?
Video: Apakah sereal akan membuat Anda gemuk?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Semua makanan sarapan khas kami pada dasarnya adalah gula - tidak hanya sereal, tetapi juga donat, muffin, wafel, panekuk, dan bagel. Lebih buruk lagi, beberapa di antaranya mengandung apa yang kita sebut "lemak manis." Kombinasi lemak dan gula/pati yang mematikan inilah yang menyebabkan penyimpanan lemak dan penambahan berat badan.
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan makan sereal?
Seperti yang dikatakan ahli diet mana pun, jika Anda mengurangi cukup kalori, hampir semua diet dapat menyebabkan penurunan berat badan - setidaknya dalam jangka pendek. Dan dengan makan semangkuk sereal rendah kalori seperti Special K, plain Corn Flakes, Abon Gandum, Cheerios polos, atau Rice Krispies, kemungkinan besar Anda akan kehilangan berat badan.
Apakah berat badan saya akan bertambah karena makan sereal?
Banyak pilihan sereal dikemas dengan jumlah gula yang tidak masuk akal, yang merupakan penyebab utama kenaikan berat badan. Pada banyak kotak sereal, seringkali bahan kedua atau ketiga terdaftar. Mengkonsumsi gula sebanyak itu di pagi hari kemungkinan besar akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, dan akhirnya turun dengan cepat.
Apakah sereal sarapan membuat Anda gemuk?
Membuat pilihan yang salah dan Anda atau anak Anda bisa berakhir dengan sereal sarapan tinggi gula, lemak atau garam. Jika dimakan terlalu sering, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan, termasuk kerusakan gigi dan tekanan darah tinggi.
Mana sereal terbaik untuk menurunkan berat badan?
Sereal Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Nugget Gandum Utuh.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Abon Gandum 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Direkomendasikan:
Apakah kasein akan membuat saya gemuk?
Ini mungkin karena konsumsi kasein mengurangi respons insulin terhadap makanan berikutnya, yang mendorong tubuh Anda untuk menggunakan lebih banyak lemak." Berdasarkan hasil penelitian ini setidaknya, konsumsi protein sebelum tidur, terutama kasein, tidak' t tampaknya 'membuat Anda gemuk.
Apakah kacang membuat Anda gemuk?
Meskipun tinggi lemak dan kalori, kacang tampaknya tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan (21). Faktanya, penelitian observasional telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas (22, 23, 24, 25) .
Apakah sereal membuat berat badan bertambah?
Banyak sereal cukup rendah kalori sehingga mereka tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, selama mereka menjadi bagian dari diet seimbang yang sesuai dengan target kalori harian Anda. Namun, semua sereal tidak sama. Ada yang tinggi kalori, mengandung tambahan gula atau dibuat dari biji-bijian olahan.
Apakah kalori akan membuat Anda gemuk?
Semakin lebih kalori yang dimiliki makanan, semakin banyak energi yang dapat diberikannya ke tubuh Anda. Ketika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, tubuh Anda menyimpan kalori ekstra sebagai lemak tubuh. Bahkan makanan bebas lemak pun bisa memiliki banyak kalori.
Apakah makan sereal membuat gemuk?
Banyak pilihan sereal dikemas dengan jumlah gula yang tidak masuk akal, yang merupakan penyebab utama kenaikan berat badan. Pada banyak kotak sereal, seringkali bahan kedua atau ketiga terdaftar. Mengkonsumsi gula sebanyak itu di pagi hari kemungkinan besar akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, dan akhirnya turun dengan cepat .
