Mereka tinggi vitamin C (masing-masing sekitar 8 mg) dan menawarkan beberapa vitamin A (masing-masing sekitar 3 mcg). Kulit penuh dengan serat dan antioksidan (zat yang dapat melindungi sel-sel Anda). Kumquat juga bebas kolesterol dan rendah lemak dan sodium.
Berapa banyak kumquat yang harus kamu makan?
Buah-buahan kecil ini memiliki skala manfaat kesehatan (itulah sebabnya saya bisa menyebutnya kecanduan yang sehat). Mereka tinggi serat yang membantu pencernaan dan membantu menyeimbangkan gula darah. Empat hingga lima kumquat dapat memasok hampir 40% dari asupan serat harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Apakah kumquat baik untuk menurunkan berat badan?
Kumquat memiliki kandungan air dan serat yang tinggi menjadikannya makanan yang mengenyangkan, namun kalorinya relatif rendah. Ini menjadikannya camilan yang enak saat Anda memperhatikan berat badan Anda. Kumquat adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Kumquat juga kaya serat dan air, menjadikannya makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan
Apakah kumquat tinggi gula?
Plus, Kumquat sangat baik untuk Anda berkat kadar gula rendah dan kira-kira 63 kalori di setiap kumquat kecil. Selain itu, buah jeruk musim dingin ini sarat dengan serat, yang penting untuk penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Apakah kamu makan kulit kumquat?
Ukuran dan bentuk buah zaitun besar, kumquatnya seperti jeruk terbalik, dengan kulit yang manis dan daging buah yang asam. Jadi Anda tidak perlu mengupas kumquat; Anda cukup memakan seluruh buahnya.
