Anda harus mengonsumsi multivitamin di pagi hari setelah makan agar memudahkan penyerapan. Namun, jika itu menyebabkan sakit perut, cobalah meminumnya di sore hari sebelum Anda tidur. Ingat, yang terpenting adalah menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.
Kapan saya harus minum tablet multivitamin?
Neil Levin, ahli gizi klinis di NOW Foods, setuju bahwa pagi adalah yang terbaik untuk multivitamin dan vitamin B apa pun. “Multivitamin cenderung paling baik dikonsumsi pada pagi hari, karena vitamin B di dalamnya dapat merangsang metabolisme dan fungsi otak terlalu banyak untuk bersantai di malam hari atau sebelum tidur,” kata Levin.
Bisakah saya minum multivitamin saat perut kosong?
Ambil vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C dan folat saat perut kosong, dan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, E, D, dan K dengan makanan yang mengandung lemak untuk memastikan penyerapan yang tepat. Anda juga harus mengonsumsi multivitamin atau vitamin prenatal dengan camilan atau makanan.
Apakah baik mengonsumsi multivitamin setiap hari?
Kebanyakan multivitamin harus diminum sekali atau dua kali sehari Pastikan untuk membaca label dan mengikuti petunjuk dosis yang dianjurkan. Multivitamin tersedia di apotek, toko diskon besar, dan supermarket, serta online. Multivitamin adalah suplemen yang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.
Bisakah saya minum multivitamin kapan saja?
Sementara nutrisi ini ditemukan dalam jumlah yang bervariasi dalam makanan, beberapa orang perlu melengkapi dengan vitamin tertentu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Biasanya, kebanyakan vitamin dapat dikonsumsi kapan saja.
