Vitamin yang Disesuaikan Lebih Baik dari Multivitamin Tidak ada alasan nyata di balik multivitamin, kata pakar nutrisi. Strategi yang lebih baik adalah mengambil vitamin yang dibutuhkan seseorang berdasarkan usia dan diet.
Apakah multivitamin benar-benar membuat perbedaan?
Putusan Vitamin
Para peneliti menyimpulkan bahwa multivitamin tidak mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif (seperti kehilangan memori dan perlambatan- down thinking) atau kematian dini.
Dapatkah saya mengonsumsi vitamin individu dengan multivitamin?
Anda bisa-tapi itu mungkin bukan ide yang bagus. Untuk beberapa suplemen, penyerapan optimal dapat bergantung pada waktu yang dikonsumsi. Tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin, mineral, atau suplemen tertentu secara bersamaan juga dapat mengurangi penyerapan dan dapat menyebabkan interaksi yang merugikan, yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
Haruskah saya minum multivitamin atau terpisah?
Jangan melebihi Nilai Harian (DV) yang direkomendasikan untuk vitamin dan mineral kecuali dokter Anda mengatakan tidak apa-apa. Multivitamin tidak memiliki 100% DV Anda untuk kalsium atau magnesium. Anda mungkin memerlukan suplemen terpisah.
Apakah baik mengonsumsi multivitamin setiap hari?
Kebanyakan multivitamin harus diminum sekali atau dua kali sehari Pastikan untuk membaca label dan mengikuti petunjuk dosis yang dianjurkan. Multivitamin tersedia di apotek, toko diskon besar, dan supermarket, serta online. Multivitamin adalah suplemen yang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.
