“Mengkonsumsi vitamin saat perut kosong seringkali dapat mengganggu saluran GI,” kata ahli gastroenterologi Christine Lee, MD. “Banyak orang mengalami sakit perut, mual bahkan diare.”
Mengapa multivitamin saya membuat saya sakit?
Ada banyak zat besi dalam pil Anda.
Multivitamin yang mengandung banyak zat besi (seperti vitamin prenatal) atau suplemen zat besi itu sendiri dapat menyebabkan mual, menurut Dr. Donald Hensrud, direktur medis Program Hidup Sehat Mayo Clinic. Ini terutama benar jika Anda meminumnya di luar waktu makan.
Dapatkah Anda memiliki reaksi buruk terhadap multivitamin?
Beberapa orang mungkin juga mengalami reaksi alergi parah terhadap multivitamin tertentu, meskipun hal ini sangat jarang terjadi. Jika Anda melihat gatal, kesulitan bernapas, atau pembengkakan pada wajah, lidah, bibir, atau tenggorokan setelah mengonsumsi multivitamin, segera dapatkan bantuan medis darurat.
Bagaimana Anda mengeluarkan vitamin dari sistem Anda?
Ada larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin yang larut dalam air memiliki kecenderungan yang lebih kecil untuk menyebabkan kerusakan karena kita dapat membuangnya dari sistem dengan air, sedangkan vitamin yang larut dalam lemak diserap perlahan dan disimpan lebih lama.
Apakah buruk mengonsumsi multivitamin setiap hari?
Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum pil dan bedak ini tidak benar-benar membuat kita lebih sehat. Sebuah editorial tahun 2013 di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa multivitamin harian tidak mencegah penyakit kronis atau kematian, dan penggunaannya tidak dapat dibenarkan - kecuali seseorang di bawah persyaratan berbasis sains level.
