Ada garis tipis antara ventilasi dan pembuangan. Para ahli mengatakan yang terakhir adalah "beracun" dan "merusak", karena pembuangan trauma tidak menyertakan atau menghormati persetujuan pendengar dan seringkali tampak sepihak.
Apakah melampiaskan ke orang beracun?
Bagi orang yang sensitif, cara yang lebih sehat untuk mengekspresikan kemarahan adalah melalui melampiaskan, sedangkan membuang adalah racun dan dapat membuat kita trauma dan kewalahan. Misalnya, jika pasangan Anda ingin curhat, mintalah dia untuk membuat permintaan resmi dengan mengatakan, “Saya punya permintaan.
Mengapa ventilasi beracun?
Martin berkata semua ocehan dapat merusak kesehatan kita, di mana pun itu dilakukan. Membongkar tanpa filter verbal dapat menyebabkan pertengkaran, hubungan yang rusak, dan masalah kesehatan fisik. “Itu juga menyebabkan lebih banyak kemarahan, yang bermasalah,” katanya.
Kapan ventilasi terlalu banyak?
Anda akan kagum dengan betapa jauh lebih baik perasaan Anda setelah Anda memiliki tempat yang aman untuk melepaskan tekanan dan rasa sakit internal Anda. Di sisi lain, Anda akan tahu bahwa Anda terlalu banyak melampiaskan ketika Anda mengeluh tentang suatu situasi terus-menerus tanpa pernah benar-benar mengubah perilaku Anda.
Apakah ventilasi baik untuk kesehatan mental?
Venting adalah proses 2 arah: orang yang mengeluarkan ventilasi dan orang yang mendengar ventilasi. Faktanya, ventilasi positif dapat mengurangi stres, tetapi ventilasi negatif dapat menyebabkan peningkatan stres dan masalah kesehatan fisik. Ini bukan hanya tentang orang yang mengeluarkan, tetapi sama pentingnya, orang yang mendengar ventilasi.
