Daftar Isi:
- Apakah pergelangan kaki yang terkilir harus dibungkus?
- Dapatkah membungkus pergelangan kaki yang terkilir memperburuknya?
- Berapa lama pergelangan kaki yang terkilir tetap bengkak?
- Haruskah Anda tidur dengan perban di pergelangan kaki yang terkilir?
Video: Kapan harus membalut pergelangan kaki yang terkilir?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Anda harus menerapkan perban kompresi segera setelah terjadi keseleo. Bungkus pergelangan kaki Anda dengan perban elastis, seperti perban ACE, dan biarkan selama 48 hingga 72 jam. Bungkus perban dengan rapat, tetapi jangan terlalu kencang.
Apakah pergelangan kaki yang terkilir harus dibungkus?
Perawatan awal yang tepat untuk pergelangan kaki Anda yang terkilir sangat penting. Pembungkus kompresi membantu mengurangi pembengkakan. Jika pembengkakan dijaga seminimal mungkin, ini dapat membantu pergelangan kaki Anda merasa lebih baik. Menerapkan bungkus kompresi mudah dan dapat dilakukan di rumah.
Dapatkah membungkus pergelangan kaki yang terkilir memperburuknya?
Membungkus pergelangan kaki terlalu erat dapat membatasi sirkulasi pada cedera, yang akan mengganggu penyembuhan dan dapat menyebabkan kerusakan jaringan pada kaki Anda. Membungkus pergelangan kaki terlalu longgar akan membuat terlalu banyak gerakan dan mencegah ligamen mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk pulih.
Berapa lama pergelangan kaki yang terkilir tetap bengkak?
Biasanya, pembengkakan akan muncul secara alami dalam waktu dua minggu setelah cedera, bahkan dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah. Jika pembengkakan parah terjadi setelah ini, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk cedera pergelangan kaki.
Haruskah Anda tidur dengan perban di pergelangan kaki yang terkilir?
Sebagian besar ahli menyarankan agar Anda hanya membungkus pergelangan kaki Anda di siang hari untuk dukungan dan perlindungan, sementara Anda terus mengompres, mengangkat, dan mengistirahatkan cedera. Sementara beberapa orang merasakan rasa nyaman dari bungkus kompresi di malam hari-kecuali jika itu meredakan rasa sakit, Anda tidak boleh membungkus pergelangan kaki saat Anda tidur
Direkomendasikan:
Apa yang dimaksud dengan tulang pergelangan kaki?
1. anklebone - tulang di pergelangan kaki yang berartikulasi dengan tulang kaki untuk membentuk sendi pergelangan kaki. astragal, astragalus, talus. tulang, os - jaringan ikat kaku yang membentuk kerangka vertebrata . Apakah tulang pergelangan kaki adalah sebuah kata?
Kapan keseleo pergelangan kaki sembuh?
Pergelangan kaki terkilir membutuhkan rata-rata 6 minggu untuk sembuh tetapi bisa memakan waktu hingga 4 bulan, tergantung pada tingkat keparahannya. Penjepit pergelangan kaki, sanggurdi udara, sepatu hiking, atau bentuk penyangga pergelangan kaki lainnya harus dipakai selama waktu ini untuk melindungi ligamen .
Pergelangan kaki mana yang harus dipakai gelang kaki?
Sebuah anklet dapat dikenakan di kedua pergelangan kaki; tidak ada pesan mendasar tentang apa artinya memakainya di kiri versus kanan. Namun, Anda tidak boleh memakai gelang kaki Anda dengan pantyhose. Itu harus dipakai dengan kaki telanjang saja .
Kapan Anda bisa berjalan dengan pergelangan kaki yang patah?
Penyedia Anda akan memberi tahu Anda kapan boleh meletakkan beban apa pun pada pergelangan kaki Anda yang cedera. Sebagian besar waktu, ini akan menjadi setidaknya 6 hingga 10 minggu. Menempatkan beban pada pergelangan kaki Anda terlalu cepat dapat berarti tulang tidak sembuh dengan baik .
Bisakah saya berjalan dengan pergelangan kaki yang patah?
Pergelangan kaki patah - apakah kamu masih bisa berjalan? Biasanya, patah tulang pergelangan kaki kecil tidak akan menghalangi Anda untuk berjalan. Anda bahkan mungkin bisa berjalan tepat setelah cedera. Jika Anda mengalami gangguan serius, Anda harus menghindari berjalan selama beberapa bulan .
