Ada dua kategori utama yang berbeda dari masalah pekerjaan yang dapat menyebabkan kita tidak ingin berada di sana: Ada hal positif yang hilang dari pekerjaan Anda Pekerjaan Anda "tidak cukup" dalam beberapa pengertian, seperti tidak menantang, bermakna, atau cukup bertujuan. Terlalu banyak hal negatif dalam pekerjaanmu.
Mengapa saya takut pergi bekerja?
Kecemasan sering dipicu oleh pikiran negatif kita dan bagaimana kita memandang suatu hasil atau situasi, " Crowe menjelaskan. "Perundungan di tempat kerja atau hubungan kerja yang sulit juga dapat menambah sejumlah besar stres dan dapat menyebabkan kecemasan menghadapi rekan kerja ketika saatnya tiba untuk kembali bekerja. "
Bagaimana saya bisa berhenti sedih di tempat kerja?
Apa yang bisa kamu lakukan jika merasa tertekan saat bekerja?
- Beristirahatlah selama 10 menit dari meja atau kantor Anda.
- Istirahat makan siang dan keluar.
- Berjalan cepat saat istirahat - meskipun di dalam ruangan, olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
- Lakukan hari kesehatan mental.
- Latih meditasi kesadaran selama beberapa menit.
Mengapa saya selalu merasa takut?
Seringkali rasa takut dipicu oleh rasa tidak pasti, perubahan besar dalam hidup, atau rasa ragu yang mengganggu bahwa hidup Anda tidak berarti. Tampaknya mengikuti Anda ke mana pun Anda pergi seperti awan gelap atau bayangan yang merayap. Ketakutan pada akhirnya dapat menyebabkan serangan panik, mual, depresi kronis atau bahkan 'gangguan saraf'.
Bagaimana cara menghentikan rasa takut?
Menghadapi Beberapa Hal: Empat Langkah Mengatasi Ketakutan
- Menghadapi. Satu-satunya jalan keluar adalah melalui.
- Menerima. Tidak hanya menerima atau menahannya, tetapi menerimanya, merangkulnya sepenuhnya sebagai kenyataan, apa adanya. …
- Mengambang. …
- Membiarkan waktu berlalu.
