“Beberapa alasan utama beberapa orang takut untuk terbang adalah takut menabrak, takut lepas kendali, takut akan hal yang tidak diketahui, takut akan ketinggian, kehilangan orang yang dicintai dalam kecelakaan pesawat dan merasa sesak,” kata Ora Nadrich, instruktur meditasi mindfulness bersertifikat dan pelatih kehidupan.
Bagaimana saya bisa mengatasi rasa takut saya untuk terbang?
Cara Mengatasi Rasa Takut Terbang dalam 9 Langkah Sederhana
- Mengungkapkan turbulensi. …
- Pelajari tentang fitur keamanan bawaan. …
- Pelajari riwayat kecelakaan pesawat Anda. …
- Bicaralah dengan pramugari Anda. …
- Ikuti pelajaran terbang. …
- Pilih tempat duduk yang membantu Anda menghindari pemicu. …
- Temui terapis. …
- Temukan pengalih perhatian yang berhasil.
Apakah normal takut terbang?
Takut terbang adalah hal yang wajar. Menurut beberapa penelitian, bahkan pilot mengalami kecemasan terbang. Beberapa penerbang yang ketakutan mengkhawatirkan kedatangan pesawat yang aman. Yang lain tidak takut pesawat akan jatuh; mereka takut "menabrak" secara psikologis.
Mengapa saya sangat benci terbang?
Takut terbang dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk claustrophobia atau takut ketinggian Banyak penerbang yang gugup merasakan kecemasan irasional bahwa pesawat mereka akan rusak dan jatuh, tidak peduli berapa kali mereka mendengar statistik tentang seberapa aman terbang dibandingkan dengan mengemudi.
Obat apa yang membantu mengatasi rasa takut terbang?
Obat kadang-kadang diresepkan secara sementara untuk mengobati gejala fobia terbang, seperti kecemasan dan mual. Obat ini biasanya diminum sesaat sebelum penerbangan. Diantaranya: Obat anti kecemasan, seperti diazepam (Valium) atau alprazolam (Xanax).
