Terlalu banyak tidur - serta kurang tidur - meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, diabetes, kecemasan, dan obesitas pada orang dewasa berusia 45 tahun ke atas. Tidur terlalu banyak membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes daripada tidur terlalu sedikit.
Apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda terlalu banyak tidur?
Terlalu banyak tidur secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kematian menurut beberapa penelitian yang dilakukan selama ini. Terlalu banyak didefinisikan sebagai lebih dari sembilan jam. Penyebab paling umum adalah tidak cukup tidur pada malam sebelumnya, atau secara kumulatif selama seminggu.
Apakah tidur selama 12 jam tidak sehat?
“Tidur lama” adalah orang yang secara teratur tidur lebih lama dari rata-rata orang seusia mereka. Sebagai orang dewasa, lama tidur malam mereka cenderung 10 hingga 12 jam. Tidur ini sangat normal dan berkualitas baik. Ini jauh lebih lama daripada kebanyakan orang karena jam biologis alami mereka.
Berapa banyak tidur yang Anda dapatkan Mempengaruhi kesehatan Anda?
Orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam lebih cenderung mengatakan bahwa mereka memiliki masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, asma, dan depresi. Beberapa masalah kesehatan ini meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Masalah kesehatan tersebut antara lain: Tekanan darah tinggi.
Apa yang terjadi jika saya tidur 12 jam setiap hari?
Tidur berlebihan disebut hypersomnia atau "tidur lama". Kondisi ini mempengaruhi sekitar 2 persen orang. Orang dengan hipersomnia mungkin membutuhkan 10 hingga 12 jam tidur per malam untuk merasakan yang terbaik.
