Melewatkan makan juga dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau mempersulit penurunan berat badan. “Ketika Anda melewatkan makan atau lama tidak makan, tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup,” kata Robinson. “Ini menyebabkan sel dan tubuh Anda menginginkan makanan yang menyebabkan Anda makan banyak.
Apakah melewatkan makan membuat gemuk?
Melewatkan makan malam mungkin membuat Anda lebih mungkin untuk menambah berat badan, menurut sebuah studi skala besar baru. Para peneliti dari Universitas Osaka menyimpulkan bahwa tidak makan malam adalah "prediktor kenaikan berat badan yang signifikan" dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Makanan apa yang sebaiknya dilewatkan?
Sarapan telah menjadi pilihan paling umum bagi orang-orang untuk melewatkannya saat mengikuti beberapa bentuk makan yang dibatasi waktu atau puasa intermiten. Orang cenderung menganggapnya paling mudah karena umumnya, itu adalah makanan yang biasa diambil pada saat terburu-buru, saat Anda bergegas keluar di pagi hari.
Apakah saya akan kehilangan lemak perut jika melewatkan makan malam?
Melewatkan makan mungkin tampak seperti jalan pintas untuk menurunkan berat badan, tetapi sebuah studi baru menunjukkan itu bisa menjadi bumerang dan benar-benar meningkatkan lemak perut Untuk studi tersebut, diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry, peneliti dari The Ohio State University dan Yale melihat dampak dari kebiasaan makan yang berbeda pada tikus.
Bisakah melewatkan makan malam membantu menurunkan berat badan?
Melewatkan makan bukanlah strategi penurunan berat badan yang efektif dan merupakan perilaku yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Sebaliknya, konsumsilah makanan seimbang dan camilan sehat, termasuk buah-buahan dan sayuran sepanjang hari Anda untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan dan untuk menjaga metabolisme Anda.
